feg-runners

-12

2012-02-11T18:28:00.000+01:00

Frostiger Trailrun am Montag

2012-02-06T17:16:00.000+01:00

Bei minus 5 Grad und herrlichem Sonnenschein erkundeten wir heute Morgen zwischen Wald und Reben eine neue Strecke.
Beim anschließenden Frühstück am Kaminfeuer gab's leckeren Caramel-Cappucino, Hefezopf, frische Brötchen und Tiramisu.
Noch Fragen?
Achja, wir laufen jeden Montag um 9 Uhr in Holzen. Mitläufer sind immer willkommen.

Nikolauslauf der Montagsgruppe

2011-12-06T18:41:00.000+01:00

HO HO HO
Wind und Wetter haben wir getrotzt und viel Spaß bei unserem diesjährigen Nikolauslauf gehabt.
15 Kilometer ging es bergauf und bergab und anschließend gab es eine leckere original Schweizer Gerstensuppe
Vielen Dank an Christoph und Tiffany für die tolle Deko, die leckere Suppe und an alle für die schöne Laufgemeinschaft. In diesem Sinne - bis zum nächsten Jahr!

Montagmorgen v. Biggi

2011-11-14T17:50:00.002+01:00

Montagmorgen. Grauer Himmel. 4 Grad.
9 Uhr in Holzen.
Gemeinsam laufen. Mit Freunden in die neue Woche starten.
Wir schmecken den Duft des Laubes bevor der erste Schnee fällt.
Die Blätter rascheln unter den Laufschuhen.
Wir atmen die Luft des Herbstes
Bevor der erste Frost klirrende Kälte bringt.
Wir laufen, weil es uns Spaß macht.
Wir laufen, weil wir Freunde sind.
Wir laufen, weil wir eine tolle Gemeinschaft erleben.
Wir laufen, weil wir anschließend am Kaminfeuer ein geniales Frühstück genießen.
Wir laufen
Jeden Montag um 9 Uhr in Holzen.
Läufst du mit?

Vorbereitung auf den NYC Marathon 2011 -Part 1-

2011-11-04T09:02:00.005+01:00

Vorbereitung auf den NYC Marathon 2011

2011-11-04T08:59:00.003+01:00

Am Kotzbrocken

2011-10-05T14:06:00.002+02:00

SWISS ALPINE MARATHON 2011 DAVOS

2011-08-03T17:39:00.000+02:00

Impressionen vom Freiheitslauf 2011

2011-06-07T10:13:00.000+02:00

Dank an alle Läufer/innen, das Org-Team und die vielen Spender.
Es sind ca. 6000,--€ zusammengekommen.

Vielen, vielen Dank und Gottes grossen Segen!

Lasst uns hier mitmachen und helfen!!!!!!!!!!!!!!

2011-04-07T11:39:00.001+02:00

Gaisbock-Mooswegli-Zwerge und viel Spass

2011-03-12T11:45:00.000+01:00

Montagsgruppe

2011-02-07T13:25:00.000+01:00

Hallo, das hier sind wir - die Montagslaufgruppe der feg-runners. Damit ihr mal einen Eindruck von unserer Strecke bekommt, haben wir uns extra die Mühe gemacht und den Fotoapparat mitgenommen.

Heute wollten wir die Sonne genießen und sind deshalb von Holzen über Tannenkirch nach Gupf gelaufen. Die Fotos sind hinter Gupf entstanden - mit einer fantastischen Alpensicht vor uns.

Bei weniger sonnigem Wetter oder im Sommer, wenn es heiß wird, laufen wir durch die mystische Wolfsschlucht. Und anschließend gibt es immer ein herrliches Brunch. So kann man gestärkt in die neue Woche starten.

Herzliche Einladung an alle. Jeden Montag um 9 Uhr in Holzen.

Erster Winterlauf 2010/11

2010-11-27T14:46:00.000+01:00

Jahresparty 2010

2010-11-22T17:52:00.001+01:00

Willi auf der Überholspur beim HH Marathon

2010-11-15T16:53:00.000+01:00

Herbst- Impressionen von Biggi Duval

2010-11-12T17:17:00.000+01:00

Dreiländerlauf 2010

2010-09-22T10:57:00.001+02:00

Ganz am Ende des Films ist Stefan und Jutta beim Zieleinlauf in Basel zu sehen (Quelle: Laurant)

http://www.facebook.com/l/ecf31dHdEB-tjux10hShD5Ibd_g;www.saint-louis.tv/video.php?id=149

SWISS ALPINE MARATHON 2010 DAVOS Zeitungsbericht Badische Zeitung

2010-08-13T11:46:00.001+02:00

Gemeinsam schwitzen, leiden und sich freuen (veröffentlicht am 13. August 2010 auf badische-zeitung.de)

Bericht im Wochenblatt

2010-08-12T13:22:00.005+02:00

Swiss Alpine 2010

Finisher Endorphine

2010-08-06T14:30:00.002+02:00

SWISS ALPINE MARATHON 2010 DAVOS Film von Biggi Duval

2010-08-03T15:33:00.002+02:00

Swiss ALPINE MARATHON 2010 DAVOS Gedanken von Tiffany

2010-08-03T15:29:00.000+02:00

(all dark sentences were the sayings I held up on my supporter signs and N.N.S stands for Nerven Nährung Sack/ Nerve Nourishing Sack)

Lending a helping hand ...
(a supporters reflections)

With an open spirit there are no limits Kick starting our holidays was Chistophs wee run, the Swiss Alpine K78 Ultra Marathon. Well a marathon it wasn’t as that would only be 42,195 km and this was 78km J So there were a few more steps to take to completing this event as well as over coming +/- 2260m. The highest point is 2632m at Keschhütte – perhaps that has something to do with their terming it “more than a race”!

Carpe diem: Geniesse den Augenblick (Carpe diem: Enjoy the moment) At 4:20 am on the 31st of July we pulled ourselves out of bed to check if there were rain clouds building upon the horizon or as I had predicted we had a crystal clear sky. My prediction was the winner and the air held a crispness to it which would be appreciated later once the afternoon temperatures hit 18 degrees. Throwing on their jeans the guys Christoph and Markus went done to grab some breakfast while I showered, dressed and got the last odds and ends ready for the up and coming 19 hour odyssey. Then down for a quick breakie myself and to meet up with Gaby, who was to come around with me on my planned route to support the K42ers and the K78ers on their adventure.

You didn’t come to get it done! You came for the thrill of the ride The fun began for Christoph, Markus, Jutta, Stephan 1 and Stephan 2 J at 6am in the morning. Only Gunter was to venture out at 8am with the speedies! The others had decided a little bit more time up their sleeves wouldn’t hurt. The K42ers (Marathonies) were starting later at 11.30am from Bergün so only Gaby and I cheered our friends on as the daylight rose over the mountain tops. Like two kiddies with a bag of sweeties, we hopped around as the last count down began and as the start shot went off so too did our “rountine”! “Super, Geil, what a day for some fun, Yeeaaahhhhhh, Yaahhooooo, WOOOHHH,” If the guys running were not into it yet it didn’t matter because we sure were J

Now our “plan” was the 7:31 train to Filisur arriving 7:56 but due to my not realizing the train left not from Davos Dorf but Davos Platz we missed the connection by 2 minutes L Now we had a 3/4 of an hours wait. Gaby went exploring and visited a beautiful old Catholic church and I decided to wait on the platform with a coffee and double check all the timetables so not as to not“stuff up”again as we wouldn’t be able to recap time if I did.
But there is ALWAYS a reason for such happenings and ours was that we were able to see Stephen and Jutta running over the Viaduct near Wiesen (known as the greatest footbridge in the world) and therefore “do our thing” – screaming, filming and videoing their run.

Man Muss das Unmögliche versuchen, um das Mögliche zu erreichen (You need to try out the impossible so as to be able to achieve the possible) Upon arriving at Filisur (8:56 am) we began our routine of running like wild to get to our desired post before one of our group arrived. We set up the N.N.S bag and “saying sign”, laid medical supplies and suncream out ready and made sure our cameras were within “grabbing” reach. The waiting began but not for long as at 9:14 am Christoph and Stephen 2 came through. Christoph with “wheelies on” – here one minute and then gone the next while Stephen hang around for some “creaming”! Gaby gave him the “face treatment” with 50+ sun blocker which was to be his saving from a “hot burn”as all the others lived to feel … arrrhhhh J Then came Markus with a quick step including the arm raise! And tight on his heels Stephen 1 and Jutta literally “wrapped around” another. Like Siamese twins joined at the hip they came bouncing along the way in love with one another and the event they found themselves in. I loved experiencing this with them!!!!! They stopped for a choccie break ( … have a “kit kat”) as did Ursel whom “flowed” in several seconds behind them. She buried her hand into the N.N.S bag and munched away – I think she thought this was “smokeo time” - Australian term for coffee break J - as we had to remind her to keep “running”. Ha! Ha!

Now all were through it was back up the hill and onto the train for the next leg of the journey. Again due to the “hick-up” in the morning we once again experienced a great moment as our train slowly rolled out of the station and the incoming train drove up parallel to ours and the K42ers pulled down the window and called out at the same moment I said to Gaby “that must be Tammy, Biggis and the other K42ers train”. Screaming and laughing we made even the three old ladies in our carriage giggle like school girls at our enthusiasm.

Now we met up with Suzanne and Axel back in Davos. Together we got the line bus to Teufi then the schuttle bus to Dürrboden and then hiked up the mountain side to Scalettapass (2606m ü m) where we would be able to see both the K42ers and K78ers go over “the way”. In other words just a quick trott up the hill side (1hr 15mins for us or two hours for the normal walkers) to join the other “crazies” (volunteer helpers for the “wellness station” consisting of massage ladies, food consltants and active family and friends in the “stalls” J) on some “high oxgyen” altitude rocks.

Life isn` t about the number of breaths we take, but the moments that take our breath away! WHAT A BLAST!!!!! Never have I had so much fun supporting my Darls, friends and a bunch of strangers. I set up the N.N.S bag and sign and stood up on a rock over from the Doc, who was checking out the condition of each and every runner and pulled out my video camera to film each “hero” from our group. Handing out Bounties, Mars, Cherry gummi bears, Twixes, Kit kates and Kinder schokolade along with words of encourgment, I watched the faces light up in front of me as I “recognized” them by name – “John, Stephan, Maria, Hans, Jack, Margaret, Jutta, Roland, Yvonne, Claudia, Suzanne, Ursel, Stephen, Christoph, Phil, Tammy, Sabine …” There was a reason to calling out their names. The Doc said that when hearing their name the runner “clicked” out of his/her “haze” which they had been in during the climb and he was able to see if they were fit enough for the 18km alpine decent to the finish in Davos. I have never seen in a long time such passion of thanks shine out of so many eyes into mine when they heard their name along with a comment such as “marvellous achievement, cola around the corner, give yourself a well deserved massage before going on or just plain you are great!”

Each one of our team came up in various “Stages” of pain, hunger, exhuberance, exhaustion, happiness, joy, reflection, worry, frustration or climatic ecstasy (Yvonne! xxx J) I needed to see them as much as they needed us. Seeing them reach this point and knowing what lay behind them (from my own K42 and 3/4 K78 experieince) was for me as emotional as for them achieving it. With Biggi`s arrival we had all “on film” and we began our decent back to civilization. Literally catching the last schuttle bus then line bus, we arrived back in Davos at 6,50pm tired but happy. Back at the Youth hostel all 27 members of our running group sat down at an extended table to a four course meal, laughter and later on after showers and for some massages, red wine (I lost track of how many bottles were opened) and a lot of “story telling”of a day that was “more than a race”.

Is my glass 3/4 full or do I worry only about the 75% that takes care of itself? This was one of my thoughts as I drove in the train from Basel to Davos. Am I going to take care of what needs taking care of in Davos – the runners and their well being; helping them have the time of their lives while I get a kick out of their “highs” or am I going to feel shitty for what I can not have? For me it was really not even a choice. I only worry about the 25% I do not yet have in the glass. The golden dew dops that glow on the leaves of the pages of my experiences. These concern me. They place the finishing touches to the contents written down in my book of lifes experiences. These I create and collect myself through my thoughts, actions and re-actions. An Irish saying springs to mind: “Don``` t get angry over uneven streets, and pot holes. Just savour the journey”. The pathway of the Swiss Alpine Experience is both for runner and spectator worth savouring …again, again and again in memory, photos, film, words and at the race itself each year!

Tiffany “Koru”

Gruss von Tiffany & Christoph Wermuth und dem Jägerhaus-Team

aus dem schönen Egerten

Teilnehmer Dreiländerlauf

2010-05-19T11:37:00.001+02:00

Mittwoch geht`s durch die Reben

2010-04-28T13:19:00.001+02:00

SWR Reportage von Willi zum 7. Freiburg Halb/Marathon 2010

2010-03-31T17:53:00.007+02:00

Bericht der Badischen Zeitung über Willi

2010-03-26T12:45:00.001+01:00

Er läuft und läuft – am Sonntag Halbmarathon

Willi Schaubhut (73) setzt auf Ausdauer und hält sich so fit.

Gut gedehnt ist halb gelaufen - mit 73 ist Willi Schaubhut noch immer fit wie ein Turnschuh Foto: Birgit-Cathrin Duval

EFRINGEN-KIRCHEN. Wenn um 14 Uhr am Sonntag in Freiburg der Startschuss für den Halbmarathon fällt, wird sich Willi Schaubhut aus Efringen-Kirchen bereits zum 6. Mal auf die 21 Kilometer lange Strecke machen. Mit seinen 73 Jahren ist der rüstige Rentner noch immer fit – und will auch in diesem Jahr unter zwei Stunden ins Ziel kommen.

Willi Schaubhut hat spät mit dem Laufen angefangen. Erst fünf Jahre ist es her, dass er erstmals Laufschuhe schnürte. Seitdem lässt der Laufsport ihn nicht mehr los. Dreimal, "wenn ich ganz gut drauf bin", auch viermal in der Woche macht sich der gebürtige Lörracher auf die Strecke – alleine oder mit Freunden aus seiner Laufgruppe "feg-runners". Regelmäßig nimmt er an Laufwettbewerben teil und erzielte beachtliche Erfolge: In seiner Altersklasse wurde er beim Grüttlauf Lörrach und beim Countdown-Lauf in Freiburg Freiburg Erster.

Seine Marathonbestzeit liegt bei vier Stunden sechs Minuten, die er vor einigen Jahren in Hamburg gelaufen ist. Das große Ziel, einen Marathon unter vier Stunden zu Laufen, hat der fitte Pensionär allerdings aufgegeben. "Das ist einfach nicht mehr realistisch, dass man in meinem Alter noch schneller wird," meint er schmunzelnd und fügt hinzu: "Leider habe ich ein paar Jahre zu spät mit dem Laufen angefangen." Allerdings hat auch der Ehrgeiz, gute Zeiten herauszulaufen, nachgelassen. "Jetzt ist mir wichtig, einen Lauf zu beenden und gut durchzukommen."
Das Laufen halte ihn fit, betont Willi Schaubhut. Das bestätige auch sein Hausarzt: "Mit dem Ruhepuls könnte ich 100 werden, sagte mein Arzt neulich zu mir." Beweglichkeit und mit den Jungen "ummeseggle" wie Willi Schaubhut das Laufen nennt, das halte ihn am Leben. Aber: "Man muss auf den Körper hören und darf nicht übertreiben." Vor dem Laufen gönnt er sich ein Knäckebrot mit Schwarzwaldcreme und einen Löffel Honig, danach geht es an den Rhein, in die Reben oder mit der Laufgruppe am Samstagvormittag auf die Lucke.

Beim Freiburg-Marathon wird Willi Schaubhut von einer Radioreporterin des SWR begleitet. Sie ist 50 Jahre jünger, aktive Fußballerin und noch nie zuvor einen Halbmarathon gelaufen. "Beim Training hat sie sich ganz wacker geschlagen", meint Willi Schaubhut. Aber kann sie auf 21 Kilometern mithalten? "Den Willi darf man nicht unterschätzen," sagt sein Laufkollege Uwe Langner, der ihn beim Marathon begleiten wird. Meistens geht seine Taktik auf: "Langsam angehen lassen und wenn andere nach zehn Kilometern schwächeln, hat sich Willi richtig warmgelaufen und kann Gas geben."

Die Montagsgruppe

2010-03-24T13:32:00.000+01:00

Erster Frühlingslauf

2010-03-19T10:13:00.005+01:00

Du musst zweimal auf die Temperaturanzeige sehen, weil du es einfach nicht glauben kannst. 16 Grad plus, das an einem Abend im März. Endlich bleibt die gefütterte Laufhose im Schrank. Statt der Gore-Tex-Trailschuhe die leichten Straßenschuhe, keine wärmende Mütze und auch keine Handschuhe mehr. Winter ade. Aber fast hättest du die Stirnlampe vergessen. Es ist ja so hell, auf einmal, die Sonne scheint, wo vor wenigen Wochen finstere Nacht herrschte, als du zum Lauftraining gegangen bist.

Tiefblau legt sich der Himmel über dich, im Westen glüht der Himmel nach. Das Rudel ist heute zahlreich erschienen. Sie wittern alle die Frühlingsluft. Ausgelassene Stimmung. Beflügelt, obwohl sie noch keinen Schritt gelaufen sind. Aufbruch in eine neue Jahreszeit. Die Gruppe, sonst nur eine Handvoll während der kalten Tage, ist wieder vollzählig, jetzt sind sie alle wieder da.

Jetzt traben sie los, im Gleichschritt, gemächlich gehen sie es an, als könnten sie es noch nicht glauben, dass die Zeit der Kälte endlich vorbei ist und man sich nicht mehr warmlaufen muss. Mit jedem Atemzug saugen sie die warme Luft ein, nehmen sie auf wie ein Lebenselixier aus einer neuen Welt. Der laue Wind des Abends streicht sanft über ihre Wangen, während die Gruppe die Straße überquert. Auto reiht sich an Auto, Heimkehrende, im fahlen Licht der Straßenlaterne erhaschen die Läufer Blicke in müde Gesichter. Es ist dunkel geworden und du bist dankbar für die Stirnlampe, die jetzt den Weg erhellt. Hart treffen deine Schuhe auf den Asphalt. Nicht mehr lange, bald zweigen wir ab, dann spüren wir weiche Erde unter den Laufschuhen. Es geht aufwärts, die Schritte werden kürzer, du atmest schwerer. Der Aufstieg in den Rebberg beflügelt dich, der Weg führt dich höher hinaus und bald schon blickst du auf die Stadt hinab. Ein Lichtermeer, wie Tausend Sterne funkelt unter dir. Du sieht den Flughafen, die Zollanlage, das neue Vitrahaus. Überall Lichter, die im Nachtdunkel flirren und schimmern. Plötzlich hälst du inne und fühlst deinen Puls. Mittendrin im Leben, du, zusammen mit deinem Rudel, den anderen aus der Laufgruppe. Das ist deine Zeit, Zeit zum Genießen, zum Abschalten, den Körper spüren, gemeinsam mit anderen unterwegs sein, Pläne schmieden und Ballast abwerfen. Für eine Stunde Laufen im Rudel. Gemeinsam Laufen verbindet. Den Atem des anderen hören, seinen Pulsschlag spüren. Da spielt es keine Rolle, wer du vor einer Stunde warst. Doktor, Ingenieur, Postbote, Arbeitsloser. Hier bist du Teil der Gruppe. Du bist nicht allein. Das Rudel bleibt zusammen. Keiner bleibt auf der Strecke. Gemeinsam laufen wir, bis wir ans Ziel kommen. Erschöpft, erfrischt, erneuert.

Impressionen vom Lauf der feg-runners Laufgruppe am Mittwochabend von Eimeldingen über die Weiler Rebberge nach Ötlingen und zurück nach Eimeldingen. (von Biggi)

Das Eisbein und die Schneeglöckchen

2010-03-14T13:54:00.003+01:00

Zu einer Zeit, zu der andere Menschen sich nach Frühling, Wärme und frischem Grün sehnen, machten sich am 6. März drei Gestalten nach Engelberg in der Schweiz auf, um den Winter noch einmal in vollem Lauf zu genießen. Denn am 6. März lockte Engelberg mit dem so genannten Crazy Snowrun. Die drei Gestalten hatten sich einen schönen sonnigen Halbmarathon auf einer ordentlich präparierten Schneestrecke vorgestellt. Diese Vorstellungen machte das Winterwetter zunichte. Schon auf der Bahnfahrt von Basel nach Engelberg flogen hinter Luzern die ersten Schneeflocken. In Engelberg angekommen schneite es fröhlich,ob nicht schon genügend Schnee vorhanden wäre.

Aber das hielt die drei Gestalten nicht von ihrem Vorhaben ab. Nachdem in ausführlicher Diskussion entschieden wurde, ob dicke oder dünne Jacke, Stirnband oder Mütze, Handschuhe oder nicht, machten sich die drei auf zum Startgelände. Dort kam dann die große Überraschung: Der Halbmarathon ist wegen Lawinengefahr und Sturm nicht möglich, alle laufen den 12km-Lauf mit "nur" 260 statt 800 Höhenmetern.

Die ersten Laufmeter waren eher ein Schlangestehen, denn ein Laufen. Dank Garmin von Uwe, wusste dass Eisbein, dass sie auf den ersten Metern die Wahnsinnsgeschwindigkeit von immerhin 18 min/km erreicht hatten. Wegen überhöhter Geschwindigkeit drohten die drei jedenfalls nicht aus der Laufstrecke zu driften... Aber nach und nach entzerrte sich das Läuferfeld und man konnte dann doch die eigene Geschwindigkeit finden. Glücklicherweise konnte man sich wunderbar auf die Strecke und ihre vielen Unwägbarkeiten wegen Tiefschnee konzentrieren, denn die Landschaft hatte in keiner Weise abgelenkt - sie war nämlich nicht zu sehen. Außer weiß unter den Füßen und weiß um einen herum, war im Grunde nichts zu sehen. Noch weniger gab es zu sehen, als den beiden Brille tragenden Schneeglöckchen, diese beschlug und der Lauf sich zu einer Art Blindflug entwickelte - wobei zum Glück niemand wirklich geflogen ist! Nachdem es eine ganze Zeit erstmal ordentlich bergauf ging, konnten die drei dann über eine Skipiste bergab rollen und nach ca. 10 km langsam wieder gen Engelberg einfliegen, wo ein ambitionierter Sprecher jeden einzelnen Läufer persönlich begrüßte und beglückwünschte.

Aber trotz widriger Umstände, verkürzter Laufstrecke und starkem Schneefall hat es Spaß gemacht; und wer weiß, vielleicht ist das Wetter am 19. Februar 2011 besser und die drei sehen dann, wo sie vor einem Jahr lang gelaufen sind.

Und wenn es nicht zu warm wird, ist das Eisbein noch immer gefroren und die Schneeglöckchen lassen die Köpfe nicht hängen.

Trailrunning im Winter

2010-01-13T18:01:00.001+01:00

Der Morgen küsst dich mit eiskaltem Atem. Vom Himmel fallen Schneeflocken. Doch du hast dich entschieden, zu Laufen. Egal bei welchem Wetter. Gut, dass es Freunde gibt, die auf dich warten. Keine Entschuldigungen. Elemente spüren! Den Körper spüren.
Gemeinsam lauft ihr los, in den verschneiten Winterwald. Der frische Schnee knarrt unter den Laufschuhen. Du sinkst ein, federst. Die Schritte sind anstrengender. Doch wie wundervoll ist es, durch eine verschneite Landschaft zu Laufen.
Alles ist wie von einem Zauber umhüllt. Die weiße Landschaft - sie macht den Kopf frei, wirkt beruhigend, ja fast meditativ. Du atmest frische kalte Luft. Auf einmal zählt nur der Weg vor dir. Gemeinsam Laufen. Erzählen. Lachen. Schweigen. Genießen.
Mental erfrischt kommt du aus dem Wald zurück. Dein Tag kann beginnen.
Text und Fotos: Birgit-Cathrin Duval / bcmpress - www.takkiwrites.com

Die ersten Meter im Neuschnee Winter 2009/2010

2009-12-19T12:39:00.001+01:00

Viele waren wir an diesem Samstag früh nicht gerade, aber für die, die dabei sein konnten, war es ein frisches Neuschneeerlebnis. 3 e müsste richtig sein. Viel Schneeeeeeeeeee.......halt !

FOR EVER YOUNG! - Willi kann weder Hitze noch eine langweilige Strecke abschrecken. 3 Platz beim Hieber Halbmarathon

2009-11-12T15:40:00.001+01:00

Schwarzwald-Marathon 2009 (von Uwe)

2009-10-20T17:57:00.002+02:00

Also ich weiß nicht genau was mich am Sonntag in aller Früh geritten hat in den Schwarzwald zu fahren und an einem Lauf teilzunehmen, zumal der Abend zuvor doch sehr feucht und fröhlich war. Der Gedanke war so, oder so ähnlich: Heute mach ich einfach mal was nur für mich!
Dann bin ins Internet und hab nach einer Laufveranstaltung gesucht und da war sie.

12. Oktober – Schwarzwaldmarathon – Start 9:30 h – Nachmeldung möglich; o.k. das langt noch nach Bräunlingen.

1 ½ Stunden später stand ich mit 2000 anderen Laufbegeisterten tatsächlich am Start. Herrliches Wetter, 12 Grad und los ging`s.

Alles sehr eng auf den ersten 6 Kilometern und ich empfand es zu langsam wo ich mich eingereit hatte. Da an Überholen eh nicht zu denken war, hab ich mit dem Läuferfluss angepasst. Vor mir ein Mann, müsste so in meinem Alter gewesen sein; zwei grosse Trinkfläschen um den Gürtel, O- Beine und ein Finisher T-Shirt vom Swiss Alpine Marathon 2009 (78 km). Naja, wo der ist bin ich auch gut aufgehoben.! Als die Waldwege breiter und steiler wurden, setzte sich dann der Ultraläufer langsam von mir ab und ich war froh meine Kräfte gespart zu haben, denn mittlerweile wollte ich nicht mehr überholen. Bei Kilometer 12, gings für die Volldistanz Läufer rechts in dunklen Wald ab und die Halbmarathonis, also auch ich, durften geradeaus, leicht bergab, entspannt weiter laufen.

Im nächsten Dorf war Volksfeststimmung, dann vorbei an einem schönen Bergsee und im Tal auf der Finisherlinie, zurück nach Bräunlingen.
Klasse war`s, einfach mal nur so....

Herbstwanderung 2009

2009-10-10T10:35:00.005+02:00

Blauer Himmel-Wunderwald-Fussblasen-Schnaps-Spass und leckeres Essen

Die Kraft aus der Socke Finisher beim härtesten Marathon Europas von Birgit-Cathrin Duval

2009-09-15T14:16:00.009+02:00

Das Wetterwunder von Interlaken

Wie wird das Wetter – das war die alles beherrschende Frage am Tag vor dem Rennen. Der Wetterbericht war alles anderes als rosig. 9 Grad und Dauerregen am Start, für die Kleine Scheidegg wurde sogar Schneefall vorausgesagt. Abends beim Spaghettiessen drehen sich die Gespräche in unserer Läuferrunde nur das Thema Anziehen und Phils Wade. Die Berge um Lauterbrunnen sind dicht in Wolken gehüllt. Und Phil hat seit Wochen Probleme und Schmerzen mit seiner Wade. Damit er den Lauf übersteht, hat er sich neue Socken gekauft. Nicht irgendwelche Socken, sondern die Kompressionsstrümpfe von cep. : 48 Euro haben sie gekostet. Ob sich das Investment bezahlt macht? Phil ist skeptisch.

Wir gehen nach einem leckeren Spagettiabend (Danke Tiffany für das tolle Essen!) zu Bett. Es regnet die ganze Nacht über. Die Berge sind in dicke Wolken gehüllt. Samstagmorgen um viertel vor sechs öffne ich das Fenster und traue meinen Augen kaum: Ich sehe Sterne und die Berge. Kann das wirklich wahr sein? Die Schlechtwetterfront ist abgezogen! Es ist kalt, aber keine Wolke am Himmel zu sehen.
Das Frühstück ist lecker, energiereich und kurz. Viertel nach Sieben geht’s zum Bahnhof in Lauterbrunnen. Im Zug letzte Vorkehrungen: Füße und Zehen werden abgeklebt, Marschzeiten besprochen.

Fast den Start verpasst
Startbereich auf der Promenade in Interlaken, kurz vor 9 Uhr. Der Sprecher weißt die Läufer an, sich jetzt in ihren jeweiligen Startbereich zu begeben. Ich will mich ganz woanders hinbegeben. Noch immer stehe in einer Schlange vor den Dixi-Toiletten. Und das seit 20 Minuten! Yvonne, Silke und Tammy haben sich nach mir in einer anderen Reihe angestellt und sind schon fertig, während bei mir immer noch zwei Leute vor mir anstehen! Jetzt kündigt der Sprecher die Schweizer Nationalhymne an! Endlich wird die Box frei! Phil und mir bleibt kaum Zeit – noch zwei Minuten bis zum Start. Wir rennen in unseren Startbereich und reihen uns beim 6-Stunden-Pacemaker, erkennbar am orangefarbenen Ballon, ein. Der Startschuss fällt, das Rennen beginnt! Einige Raketen knallen und zaubern einen Lichtblitz in den Himmel. Rechts von uns glänzt das Jungfrau-Massiv im Licht der Sonne.
Stimmung Stimmung Stimmung

Volksfeststimmung. Nicht nur in Interlaken sondern überall auf der Strecke werden die Läufer frenetisch gefeiert! Mit riesigen Kuhglocken, Pfeifen, Rattern, Gugge-Musiken und Blasorchestern. So etwas habe ich noch nie erlebt! Was für ein Geschenk! Sonne, blauer Himmel, schneebedeckte Berge und Begeisterung überall. Phil und ich finden unser Tempo, laufen 6.16 Minuten auf den Kilometer, befinden uns rund 150 Meter vor dem 6-Stunden Pacemaker. Beim Verpflegungsstand KM 15 greife ich mir einen Powerbar-Riegel und Isogetränke. Plötzlich zieht der Pacemaker vorbei. Der Weg nach Lauterbrunnen wird enger, wir fallen weit hinter den Ballon zurück.
KM 21 Lauterbrunnen

Phil und ich erreichen Lauterbrunnen.

Unsere Support Crew bestehend aus Ronald, Axel und Jeanette feuern uns begeistert an. Bei KM 21,1 passieren wir die erste Zeitmessung: 2.23 Stunden. Noch liegen wir gut in der Zeit. Ich tausche meinen Trinkgürtel gegen den Hüftgürtel mit warmer Kleidung. Ich werde sie nicht brauchen, aber in den Bergen muss man auf alles vorbereitet sein. Nach der Schleife zu den Trümmelbachfällen erhöhe ich das Tempo. Phil und ich wollen in die Berge, wir haben es satt, nur auf der Ebene zu laufen. Wir treffen Mark, einen Landsmann von Phil aus Ontario, Kanada. Auch er läuft seinen ersten Jungfrau-Marathon. Er wird ihn leider nicht schaffen.
Bei KM 25,5 zweigt der Weg rechts ab und führt steil aufwärts. 26 Serpentinen bis Wengen! Phil ist in seinem Element. Die Kraft aus der Socke! Keine Probleme mit der Wade! Schnell ist er eine Serpentine vor mir. Die Gespräche zwischen den Läufern sind längst in ein Keuchen übergegangen. Plötzlich ruft Phil aus Leibeskräften: “Are we having fun yet?” “Yes, Yes”, tönt es von manchen. Kurz vor Wengen. Einige müssen sich eingestehen, dass sie sich mit dem Lauf übernommen haben. Hier geben die ersten auf. Phil und ich erreichen Wengen bei KM 30,3 nach 3.45 Stunden. Noch immer liegen wir super in der Zeit – sogar unter 6 Stunden. Aber weshalb ist der Pace-Maker nicht mehr zu sehen?

Trennung nach 34 Kilometern
Nach KM 34 muss ich Phil zurücklassen. Er hat Magenprobleme und kann das Tempo nicht mehr halten. 34 Kilometer haben wir gemeinsam geschafft, uns bei jedem Kilometer abgeklatscht. Und jetzt soll ich ohne ihn weiter? Das fällt mir so schwer, aber ich muss meinen Rhythmus halten. Wir reichen uns die Hände und wollen uns im Ziel wieder sehen. Bei KM 37 öffnet sich vor mir das Panorama von Eiger, Mönch und Jungfrau.

Links auf einer Anhöhe in einer Wiese steht ein Dudelsackspieler in schottischer Tracht und spielt ein Volkslied. Ich kenne es nicht. Aber dieser Augenblick wird mir als schönster Moment in Erinnerung bleiben: Die Berge, der blaue Himmel, meine Dankbarkeit über mein Leben, die Melodie des Dudelsackspielers – ich kann nicht anders, ich bin so ergriffen, dass mir die Tränen kommen. Andere empfinden es genauso und können auch ihre Tränen nicht zurückhalten.
Ein Sturz mit Schrecksekunde

Ich passiere Wixi bei KM 37,9 und damit die letzte Zeitkontrolle. Bis hierher habe ich 5.07 Stunden benötigt. Es ist jetzt kurz nach 14 Uhr. Alle Läufer die nach 14.35 Uhr dort ankommen, werden aus dem Rennen genommen. Ich kann Phil nicht sehen. Wird er rechtzeitig durch Wixi kommen? Jetzt wird der Pfad steiler und enger. Wie Perlen an einer Schnur reihen sich die Läufer auf dem schmalen Weg ein. Schritt für Schritt geht es vorwärts – hinauf zur Moräne. Bei einer Verpflegungsstation greife ich mir einen Pappbecher mit Wasser. Dann passiert es. Eine felsige Stelle, ich trete auf, rutsche ab, der Becher gleitet mir aus der Hand und ich falle mit allen Vieren voran auf den harten Fels. Sofort rapple mich auf, es ist nichts passiert, auf allen Vieren krabble ich über den Fels bis ich mich wieder aufrichten kann. Nur weiter, nur weiter denke ich. Ich will nicht zurückfallen. Nicht jetzt, wo ich doch so weit gekommen bin.
Die letzten Kilometer: Moräne, Schoggi-Felsen und bange Minuten

Alphornbläser begrüßen die Läufer, Schweizer Fahnen werden geschwungen. Die Schlange bewegt sich schier endlos bergauf. Ich erreiche die Moräne. Es ist kalt und windig. Egal, ich will weiter. Habe noch Kraft in den Beinen und überhole zwei Läufer vor mir, die nur sehr schleppend vorankommen. Am Felsen, wo der Weg von der Moräne abzweigt, spielt wieder ein Dudelsackspieler.

Diesmal erkenne ich die Melodie: “Nehmt Abschied Brüder”. Lachend recke ich meine Daumen in die Höhe als ich Fotografen entdecke. Jetzt geht es ein Stück bergab, ich laufe und nehme die letzten Schritte hinauf zur Locherflue, dem höchsten Punkt der Strecke. Der Felsen wird liebevoll “Schoggifelsen” genannt – wegen der Schokolade, die dort für die Läufer bereitgehalten wird. Auch ich greife zu. Lasse mir von freundlichen Mitarbeitern über die felsigen Absätze helfen. So kurz vor dem Ziel zu stürzen, das wäre jetzt fatal. KM 41 ist passiert. Gleich bin ich im Ziel! Ich trabe weiter, genieße die letzten paar hundert Meter. Ein Mann klatscht mir zu “Nur noch 500 Meter, gleich ist es geschafft!” Der Weg wird steiler, es geht bergab und ist rutschig. Ich gehe auf Nummer Sicher, mache langsam. Einige Läufer hetzen an mir vorbei als würde das Ziel in einer Minute geschlossen werden.

Ich lasse mir bewusst Zeit, breite meine Arme aus und laufe mit einem strahlenden Lächeln nach sechs Stunden und sechs Minuten durch die Ziellinie auf der Kleinen Scheidegg! Ich umarme die Helferin, die mir die Medaille umhängt, so glücklich bin ich. “Die hast du dir auch wohlverdient,” sagt sie mir und strahlt.

Im Ziel warten bereits Tammy und Silke. Yvonne ist nach 5.19 Stunden als erste von unserer feg-runners Gruppe ins Ziel gelaufen. Olaf und Christoph sind gemeinsam nach 5.26 Stunden über die Ziellinie. Tammy kam nach 5.47 Minuten, Silke nach 5.57 Minuten ins Ziel. Kaum zu glauben, aber sie hatten Stau auf der Moräne und wären ohne die Unterbrechung mit noch besseren Zeiten ins Ziel gekommen. Ich bin ohne Stau nach 6.06 Stunden auf der Kleinen Scheidegg angekommen. Doch jetzt folgen bange Minuten. Wird Phil es schaffen? Tammy hat eine SMS erhalten. Phil hat Wixi noch vor dem Zeitlimit passiert. Es müsste also noch reichen. Nur noch wenige Minuten bis Zielschluss! Da, endlich kommt Phil! Auch er erreicht das Ziel nach 6.20 Stunden als Finisher! Alle sieben Läufer der feg-runners Laufgruppe haben den 17. Jungfrau Marathon als Finisher beendet!
Wir können es kaum fassen: Eben haben wir den härtesten Marathon Europas beendet und fühlen uns so frisch, haben keine Schmerzen und strahlen über alle Backen. Kann das wirklich sein?

Abends tragen wir unsere Finishershirts und feiern bei einer sehr leckeren Pizza im Restaurant Steinbock in Lauterbrunnen. Später lassen wir den Tag in der Ferienwohnung bei leckerem Schoko-Kuchen, den Tammy gebacken hat, ausklingen.
Fazit: Ein unglaublich schöner Marathon mit atemberaubenden Aussichten, tollem Publikum, sehr fairen Mitläufern und einer superguten Organisation! Das muss man wirklich sagen – ein Kompliment an die vielen Helfer, die uns immer freundlich mit Essen und Trinken versorgt haben. Und ein ganz besonderes Dankeschön natürlich an Tiffany, Jeannette, Ronald und Axel für ihre Unterstützung.

Christoph nun auch IRONMAN Schweiz

2009-07-23T15:40:00.003+02:00

Drei Gastronomen – drei Disziplinen – ein gemeinsames Ziel

Wollen als Ironmänner in Zürich siegen: Reinhardt Börner, Andreas Ott und Christoph Wermuth (von links) |

Foto: Birgit-Cathrin Duval / bcmpress

WEIL AM RHEIN (bcm). Der Kochkittel bleibt am Haken, stattdessen zwängen sie sich in enge Neoprenanzüge und stürzen um Punkt 7 Uhr in der Frühe in den Zürichsee. Wenn am Sonntag, 12. Juli der Startschuss für den Zürich Ironman fällt, sind die Gastronomen Andreas Ott, Christoph Wermuth und Reinhardt Börner mit von der Partie.

Der Ironman ist die Königsdisziplin im Triathlon, der von den Athleten alles abverlangt: 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und zum Abschluss der Marathon mit 42,2 Kilometern Laufen. Gastronomen findet man nur ganz wenige unter den Triathleten. Dass es dennoch geht, wenn man fest entschlossen ist, zeigt Andreas Ott (40) von Ott’s Leopoldshöhe. Als er vor vier Jahren an einem Motivationsseminar teilnahm, setzte er ein ambitioniertes Ziel: "Einmal den Ironman schaffen." Innerhalb von nur vier Monaten nahm er 20 Kilogramm ab und lief drei Monate später als "Eisenmann" ins Ziel. Auch 2007 schaffte er erneut den Zieleinlauf beim Zürich Ironman.

Reinhardt Börner, Gastronom in Eichsel kam über den Tauchsport zum Laufen und begann vor vier Jahren mit dem Triathlon. Der 61-Jährige kann bereits beachtliche Erfolge vorzeigen: Beim Südafrika Ironman im April schaffte er es auf den 2. Platz in seiner Altersklasse – und verpasste nur ganz knapp ein Qualifikationsticket für den legendären Ironman auf Hawaii. "Das ist der Traum eines jeden Triathleten – einmal auf Hawaii zu starten, " sind sich die drei Gastronomen einig.

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Bei Christoph Wermuth, Gastwirt des Jägerhaus in Egerten, waren es gesundheitliche Gründe: Nach einem Bandscheibenvorfall begann er mit Laufen, das sich als Therapie für den Rücken erwies. Ein Fernsehbeitrag über einen behäbigen Journalisten, der es zum Ironman schaffte, brachte den Motivationsschub. "Danach habe ich mir gesagt, das kannst du auch!" Nach einem Jahr Vorbereitungszeit startete er 2008 beim Zürich Ironman – seitdem ziert ein Tattoo mit dem Ironman-Logo seine rechte Läuferwade.

Als Konkurrenten verstehen sie sich nicht – weder beruflich noch sportlich. Alle starten in unterschiedlichen Altersklassen und haben unterschiedliche Ziele. Andreas Ott geht es "um’s Durchkommen und Spaß haben – und das möglichst unter 15 Stunden und schmerzfrei." Christoph Wermuth peilt "unter 13 Stunden an", Reinhardt Börner müsste 11,5 Stunden schaffen, wollte er ein Startticket für Hawaii ergattern. Viel Hoffnung macht er sich nicht: Die Vorbereitung war aufgrund Verletzungen und mangelnder Trainingseinheiten nicht optimal.

Bedingt durch die unterschiedlichen Arbeitszeiten muss das Training entsprechend geplant werden – oft früh morgens oder spät nachts. So klappt es auch nur selten, dass alle drei eine Trainingseinheit zusammen einlegen können. Bei den Gästen kommen die sportlichen Ambitionen der Gastronomen indes gut an. " Man bekommt ein seriöses Image bei den Kunden," meint Andreas Ott. Die beiden anderen stimmen zu. "Viele Gäste schätzen das und sprechen uns darauf an."

Obwohl Beruf und Training sehr viel Zeit in Anspruch nehmen, haben alle noch andere Interessen: Andreas Ott macht regelmäßig Yoga, Christoph Wermuth ist als Pilzsachverständiger tätig, Reinhardt Börner, Ortsvorsteher von Eichsel, ist gelernter Glasbläser. Der Triathlon verlange zwar viel Disziplin und Zeit, erklärt Christoph Wermuth, doch so könne man vieles verarbeiten:"Man wird frei im Kopf." "Im Geschäft bin ich viel ausgeglichener, davon profitieren dann alle," stimmt Andreas Ott zu.

Recently in Zurich by the „Ironman Switzerland“ expo tent, I saw a saying that was to the point for the participants there. It read:
“Life is simple”
swim bike run eat sleep

Yet it left one small item out:
“… and with my friends it becomes easy!”

This was for me extremely evident on the day of Christoph`s second (to-date) Ironman event. My Darls was top fit for the event; no discussion about that! Perhaps mentally a little tired from the activities of the week before. Closing up the business for the summer holidays – juggling cooking, book keeping and easing off on the training Pendle is never easy. Along with our daughter Jolanda`s Gymnasium Ball and their preparation for the father and daughter trip his mental endurance was under strain. Then in the two days before the event a young admirer (stepson of the friends we stayed with) thought Christoph was this marvellous “old block” doing something incredible “for his age” (LOL). He literally fastened himself onto Chris allowing him very little “quite time”. Along with a delicious but incorrectly chosen vegetarian meal of grains, lentils and beans the day before the ground was laid out for some “turbulent wind” (pun intended!!!).

As the day begins around 4am for an Ironman event you tend to have the timetable pre-planned and begin by mentally ticking one item after another off. This I began to do. Coffee and a millet porridge at 4.30am, driving off at 5.30am to Zurich city, dropping Christoph and two other triathlon colleges off at 5.45am and off to search for a car park. This accomplished I walked down to the Lake side were the supporters were spread out in voluminous numbers making the identification of Christoph impossible. Unbeknown to me; due to his needing to make a ´Dixie loo´ visit and having to wait upon his predecessor taking more than the normal time, he came running down to the start … after the start!!! Anyway I began filming the 2222 triathliets who were on their way for what you could term as “a quick 3,8km swim, a pulsing 180km street bike ride and just for kicks hanging on a 42,195km run to loosen up”. This I say definitely with tongue in cheek because shit I couldn’t even stand up on my legs after riding 180km on the bike let alone contemplate running afterwards!!! (LOL) I began to walk my way to the swim – bike change section as Christoph`s support team began “calling in”. Peter Kaupp (his best friend who lives in Zurich) and Stephan along with Jutta had been at the start too and now we gathered together to plan our strategy. Stephan and Jutta had driven up with their bikes packed into the back of their car, meaning that they could be flexible and turn up at various stand points along the track of the bike and running circuit. Andreas and Heike were staying with friends at the 65km mark on the bike track; so could encourage him twice when he peddled by. So plans were devised and each of us went off to different vantage points. Peter and I noticed as he passed us at “Heartbreak Hill” he seemed “rather focused” but otherwise in good spirits. Glocks sent us a SMS that he had passed by the 65km mark and the next call in was from Stephan who said he looked as if something was bothering him. Olaf was on the bike circuit at the crossover point fro 70km and 150km; as well as by all the rounds of the marathon circuit (these are divided into four 10km rounds and a few squashed meters). By the time Christoph crossed over the 150km mark Olaf said he felt something wasn’t quite right but he couldn’t say what. Christoph just looked “pained”!

Just then my mobile telephone decided to give up the ghost as Günter, Ursel, Susanne and Roland called to say they were on the marathon circuit and would be supporting him from there. Monika (Peter’s partner) along with Andreas Otto (who had to stop after the swim and first bike round due to knee problems) and his partner Veronica, came to join us and add their support for Christoph in the third discipline – all 42,195km of it. His support team had literally swelled in numbers (this time no pun intended).

As he came into the changing zone after 180km for the marathon we found out what the “pressure” was. AIR!!! I looked at his stomach and said to Jutta that he looked five months pregnant. From the start of the Ironman event his internal system was in full swing producing air but allowing it no escape root hence Christoph began literally to “blow up”. This caused massive pains and made him mentally very “tunnel vision orientated”! Knowing that going for his desired time was long out of the question, he fixed onto our shouted encouragement that he had eight hours to go until the finish and could walk the marathon if needed … finishing was to be his priority now. In the various discussions we have shared together since the Ironman Christoph said that this statement was positive to hear at the time, as the pain from the trapped air, made clear thinking blurry – he was wondering if he should even bother running as he had already began to think of counting 1km for 1km backwards! Stephan and Jutta were like lightening on their bikes, turning up at various unexpected areas, with words of encouragement and squares of chocolate! Olaf was light on his feet and found Christoph on route with a presence and manner that was extremely valued. Peter had the right word or played upon his dream pipe an inspirational tune along the way. Gunter, Ursel, Susanne and Roland called encouragement out even though Christoph was so focused he didn’t fully realize from whom the calls came. I helped were ever I could but my substance was blank by the 15 hour mark and my imagination began to take over in a negative direction; as we all supported Christoph in increasingly stormy conditions - sometimes sunshine, sometimes rain. Upon the final 10km round Olaf and then Stephan on the bike helped him through as the trapped air made his progress only take place as a “walk” now.

That’s what friends are for. They make the hard moments more bearable because they help “take on the load” or “lift off the burden” in any form or manner possible. Christoph`s running friends did that for him without expecting anything back in return. For them it was simple. They came to support him. They came to make his day just that little bit easier if they could. They did this … and Christoph appreciated it immensely!

We train for our goals alone and at other times within a group. We discuss and plan our strategies in our own heads as well as with our running comrades. Christoph went into the Ironman event alone. Physically the task was his to complete. The distance required no one could do for him. The physical discomfort we couldn’t take away. But with the support of his friends on the day his was “carried” all 14hrs and 7 minutes of the way! And so was I …

“We are each of us angels with only one wing. And we can fly only by embracing each other” (Luciano de Crescenzo).

Thank-you for being their for us both … and for your embrace!!!!!!

Tiffany

Rösti statt Pasta!

2009-07-08T10:19:00.006+02:00

Was im letzten Jahr noch mehr ein traumhafter Gedanke war, ist bei den Glocks in diesem Jahr zu einem denkwürdigen Traum geworden: der Aletsch-Halbmarathon.
Nachdem wir am Samstag mit unserem Käfer über den Grimselpass gefahren sind, und dort bei frostigen Temperaturen und dichten Wolken ein Aufwärmpäuschen eingelegt haben, hat uns das Goms mit Sonnenschein und sommerlichen Temperaturen begrüßt. Am Abend gab's statt Pasta Rösti und dann ab in's Bett und vom schönen Lauf geträumt.
Sonntag, 28. Juni, 6.00 h strahlt der Himmel in seinem schönsten blau und die Sonne lässt die schneebedeckten Berge in der Ferne glänzen. Da gibt es nur eins: per Seilbahn hoch zur Bettmeralp, dem Start auf 1950 m Höhe. Da sind wir leider nicht allein ... Fast alle 1800 gemeldeten Läufer haben sich wohl zur gleichen Zeit hier verabredet. Einen Vorteil hat's: man kann in der Gondel nicht umfallen.
In der Bergstation dann lustiges Gewusele, aber ohne jede Hektik. Die Marathonmesse besteht aus einem großen Tisch mit ein paar unterschiedlichen Trinkgurten, diversen Power-Riegeln und einem Stand des Hauptsponsors Adidas. Draußen schmieren alle nochmal, mal Sonnencreme, mal Sportgel, der Moderator mahnt alle fünf Minuten in vier Sprachen auf der Strecke genug zu trinken.
Dank der Aufteilung in 6 (in Worten: sechs!) Startblocks, die mit einem Abstand von 5 Minuten starten, gibt es kein Gedrängele und der Start ist alles andere als hektisch. Andreas startet bei den "gelben" fünf Minuten vor mir, der "orangen" Gruppe. Bei 18 °C im Schatten und gefühlten 28 °C in der Sonne geht's erst ein Stück durch's Dorf, wo die Frühstücksgäste in den diversen Cafès die Läufer engagiert anfeuern. Dann schon nach 300 Metern ab in die wunderbare Landschaft, über Stock und Stein, Wiesen und durch Wald, vorbei an einem Alphornbläser,

einem Akkordeonspieler und immer wieder Wanderern, die es gar nicht glauben können, dass es Menschen gibt die "ihre" Strecke rennen.
Dann nach 15 km der erste Blick auf den Aletschgletscher.
Da muss man einfach erstmal stoppen und staunen. Dann immer auf dem Bettmergrad lang, der immer wieder den Blick auf den Aletsch frei gibt.

Allerdings hat man auch schon das Ziel in 2700 m Höhe deutlich vor sich: das Bettmerhorn. Dieser Blick offenbart allerdings auch, wie weit es noch in die Höhe geht. Die bunte Schlange von Läufern lässt keine Illusion aufkommen: da müssen wir hoch!

Dank fleißiger Helfer müssen wir nicht durch Schneefelder laufen, aber der geräumte Schnee am Rand bietet Platz, mit Steinen Motivationssprüche zu schreiben.

Und dann das 21km-Schild; Andreas schafft es noch, diese letzten Meter zu laufen, Ich kann mich nicht mehr überwinden, vom Gehen auf's Laufen umzuschalten. Außerdem nimmt mir der Rührungskloß im Hals wieder die Luft und ein paar Freudentränen fließen auch als ich Andreas im Ziel entdecke. Das mit dem schönen Zielfoto gibt mal wieder nix, weil ich am Heulen bin....

Kaputt , aber überglücklich liegen wir uns in den Armen und sind uns gleich sicher: nächstes Jahr wieder!

Über Eisenmänner, Brass Monkey’s Balls und Christoph’s Schloss Triathlon in Beuggen

2009-06-20T15:56:00.004+02:00

Text und Fotos von Biggi Duval

Ja,ja, die Eisenmänner. Ganz so hart sind sie doch nicht. Nämlich dann, wenn es um Wassertemperaturen geht. Da liest man auf Facebook, dass sich Christoph einen Tag vor dem Schloss-Triathlon in Beuggen auf den Weg macht um den kleinen Zeh ins Rheinwasser zu hängen. Nur um zu testen, was er eigentlich schon wusste: Dass das Wasser kalt sein würde. Ziemlich kalt. So kalt, dass Christoph vermutete, es würde “bloody cold” sein. Ein wenig später erscheint ein neuer Eintrag auf Facebook. Dass das Rheinwasser “cold like a brass monkey’s dick” ist. Also noch kälter als “bloody cold”. Auf deutsch gesagt, also Arschkalt ist.

Der Sonntag bescherte gutes Wetter, der Rhein hatte 16 Grad und eine ziemlich flotte Strömung. So kam Christoph mit neuem Speedrekord ans Land und wechselte fliegend auf’s Bike. Zweimal 20 Kilometer standen auf dem Programm und das Support-Team gab alles, um ihn nach Kräften zu unterstützen. Perfekt für die Fans: Alles war gut innerhalb weniger Minuten zu erreichen, so dass sie Christoph nach dem Biken lauthals anfeuerten, als er auf die 10-Kilometer Strecke ging. In nur 49 Minuten spulte er die Strecke ab und Tiffany, Gaby, Ronald, Yvonne, Axel und Biggi feierten begeistert seinen Zieleinlauf.

Unter den Fans brach Triathlon-Fieber aus. Gerüchten zufolge ist Yvonne bereits am Ausklügeln für die Staffel-Besetzung im nächsten Jahr.
Nach dem obligatorischen Erdinger Alkoholfrei wechselte man die Location und feierte bei Pasta und Vino privat weiter.
Für Christoph war’s ein toller Event, den er richtig genießen konnte. In vier Wochen wird’s dann ernst - bei Zürich Ironman! You Go Christoph! Herzlichen Glückwunsch und bleib weiter so fit!

HH-Marathon-Splitter von Andreas

2009-06-03T10:59:00.008+02:00

"Siegerin" dieses HH-Marathons ist für mich Ursel,

denn sie hat auf ihren Körper gehört und ist bei km 29 ausgestiegen ... oder anders ausgedrück: sie war mit dem Marathon schon nach 29 km fertig ;-)
Böse Zungen behaupten sie wollte sich im Rotkreuz-Zelt nur von jungen Zivis verwöhnen lassen....

Was mich besonders gefreut hat ist, dass Stefan diesmal ohne Probleme durchgekommen ist und auch noch eine respektablen Zeit gelaufen ist ... nachdem er im letzen Jahr die Medaille vollgekotzt hatte...
Bei den beiden war es diesmal umgekehrt wie sonst: Jutta hatte Mühe Stefan hinterher zu eilen.
Unser Ostimport Sabine war dank dem Gläschen Rotwein und eigen angereister Fangruppe wieder top in Form. Da konnten die beiden Heikes einfach nicht mithalten. Beide haben, glaube ich, ein wenig gekämpft, dennoch waren sie auch bei km 36 vom Fotografen noch zu einem Lächeln zu bewegen

Tja und Werner war einfach zu schnell, so dass es von ihm am km 36 leider kein Foto gibt.

Willi war wie immer nicht ausgelastet, so dass er seine überschüssige Energie bei der Abendveranstaltung verheizen musste und die ganze Mannschaft bis zum Bauchweh zum Lachen gebracht hat.

Es war also mal wieder eine runde Veranstaltung, an die sich alle sicher noch lange erinnern werden.

Durch die Reben

2009-04-24T09:26:00.006+02:00

Wird hoffentlich bald real: Der Sommernacht-Lampionlauf um G5

2009-04-15T17:06:00.005+02:00

Eimeldingen (bcm). „ Benutzt euer Talent für andere – das macht unheimlich viel Freude,“ sagte Ultra-Marathonläufer Albert Martens zum Abschluss seines Vortrags im Café Tagtraum. Prompt wurde die Anregung aufgegriffen und eine Idee war geboren: Die Laufgruppe „feg-runners“ will einen Sommernachtslauf mit Lampions organisieren.

Albert Martens läuft - nicht nur, weil ihm Laufen Spaß macht, sondern weil er mit seinen Ultra-Langstreckenläufen anderen Menschen helfen kann. Für eine kanadische Hilfsorganisation konnte er mit Hilfe von Sponsoren mehrere Brunnenprojekte in Afrika finanzieren.
Die Anregung von Martens, es doch selbst einmal mit einem Sponsorenlauf zu versuchen, wurde von Uwe Langner spontan aufgegriffen. „Wir werden rund ums G5 einen Sommernachtslauf mit Lampions organisieren.“
Eine Laufrunde könnte 500 Meter Länge betragen und sogar mitten durchs Foyer des G5 führen, erklärte der Initiator der Laufgruppe „feg-runners“ . Für jede absolvierte Runde könnte dann ein Euro oder mehr gespendet werden.

Noch steckt die Idee in den Anfängen. Es soll laut Angaben von Uwe Langner ein Lauf werden, an dem jeder teilnehmen kann. Im Vordergrund soll der Spaß an gemeinsamer Bewegung stehen. Die erlaufenen Gelder können für ein Brunnenprojekt gespendet werden. „Beim Laufen hat man Durst und das passt genau, wenn wir damit einen Brunnen in einem Land finanzieren können, in dem das Trinkwasser knapp ist,“ erklärt Uwe Langner.

Nun gilt es Kontakte zum Bürgermeister und anderen Anliegern aufzunehmen. Für den Streckenverlauf sieht Uwe Langner keine Probleme. „Um das G5 haben wir keinen öffentlichen Verkehr.“ Zusammen mit den Läufern der Laufgruppe möchte er ein Organisationsteam auf die Beine stellen, damit die Idee umgesetzt werden kann. Ob der Lauf noch in diesem oder erst im nächsten Jahr stattfinden kann, wird sich zeigen. „Das hängt jetzt von der Organisation ab.“

Ultra-Marathonläufer Albert Martens im Cafe-Tagtraum

2009-04-15T13:30:00.005+02:00

Eimeldingen (bcm). Wer 3000 Dollar Startgeld bezahlt, um bei einem Ultra-Marathon jeden Tag höllische Schmerzen zu ertragen, der muss schon ein wenig verrückt sein. Albert Martens ist so ein Verrückter. Am Dienstagabend berichtete er im Café Tagtraum von seinen Erlebnissen beim Wüstenmarathon in Marokko.

In sieben Tagen 230 Kilometer durch die Sahara, das ist der„Marathon des Sables“ – der Sandmarathon , der zu den härtesten Langstreckenläufen weltweit zählt. Der ehemalige Geschäftsführer der Black Forest Academy Kandern stellte sich vergangene Woche bereits zum vierten Mal dieser Herausforderung. Vor rund 100 Zuhörern berichtete er über unmenschliche Strapazen und wie nah Triumph und Scheitern beieinander liegen. Im Jahr 2000 führte der Sand in seinen Schuhen zu gefährlichen Blutblasen. Beim Lauf 2006 wurde ihm ein Tütchen Silicon zum Verhängnis: Martens verwechselte in der Dunkelheit das Siliconpäckchen, das sich in einem Fertigessen befand, mit in mit einer Gewürzmischung. Der Magen spielte nicht mehr mit und Martens war aus dem Rennen. Nur einmal, im Jahr 2001 schaffte er den Lauf.

In diesem Jahr wurden die Läufer mit einem Element konfrontiert, das man eigentlich nicht in der Wüste vermutet. Es regnete so stark, dass 840 Läufer samt Mitarbeiter und Ärzten – über 1200 Menschen –aus der Wüste in Hotels evakuiert werden mussten. Drei Tage saßen alle im Hotel fest. „In dieser Zeit haben sich viele Bakterien einfangen, weil das Essen nicht sauber war,“ berichtete Albert Martens. Er selbst blieb nicht verschont. Während der zweiten Rennetappe wurde ihm schwindlig. Martens kollabierte. Ein anderer Läufer eilte zu Hilfe, schoss eine Leuchtrakete ab. Mit fatalen Folgen: Durch den Regen war die Rakete beschädigt und explodierte förmlich. Während ein Teil in den Himmel schoss, traf der andere den zu Hilfe eilenden in den Bauch. Glücklicherweise waren Rettungskräfte schnell zur Stelle und beiden konnte geholfen werden. Nach stundenlangem Schüttelfrost und Infusionen stand fest, dass Martens aus dem Rennen, dafür glücklicherweise außer Lebensgefahr, war.

Warum macht man so etwas eigentlich? „Wenn es schmerzt, spielt es keine Rolle, welche Hautfarbe du hast, da ist man füreinander da,“ erklärte der 61-Jährige. Und: „Wir können viel mehr leisten, als uns bewusst ist, das sei oft nur eine Sache der Einstellung.“ Martens ist überzeugt, dass selbst wer glaubt, er habe sein Bestes gegeben, nur 50 Prozent seiner Reserven eingesetzt hat. Wer die anderen 50 Prozent ausschöpfen will, gehe zwar ein Risiko ein, aber darin stecken auch die Möglichkeiten, so Martens.

Für den gläubigen Christ steckt im Laufen auch seine Motivation, anderen zu helfen. Und das trotz des nicht vollendeten Laufs. Gemeinsam mit seinen Laufpartnern hat er beim „Marathon des Sables“ für die Hilfsorganisation „Global Aid Network“ insgesamt 21.000 kanadische Dollar erlaufen. Mit dem Geld können drei Brunnenprojekte in Afrika verwirklicht werden. „Meine Blasen gehen nach drei Tagen wieder weg, aber die Kinder in Afrika leben mit dem täglichen Problem des unsauberen Wassers,“ sagt Martens. Zum Ende gab er den Zuhören die Anregung mit auf den Weg, es selbst einmal mit einem Sponsorenlauf zu versuchen. „ Benutzt euer Talent für andere – das macht unheimlich viel Freude.

Trainieren wie die Profis - Laufcamp an der Algarve mit Runner’s World

2009-04-10T09:08:00.008+02:00

Bericht von Werner und Heike Braun

Anfang März nahmen wir (Heike und Werner) an einem tollen Laufcamp in Portugal teil. Es war von der Zeitschrift Runner’s World angekündigt und wurde u.a. von einem der Redakteure, Martin Grüning, und einer personal Trainerin, Sonja von Opel, durchgeführt.

Während man in unseren Breitengraden noch Schnee wegräumte, konnten wir bei Temperaturen um die 20°C und darüber durch die Pinienwälder und am Strand entlang unser Laufprogramm absolvieren.

Bereits am Flughafen in Frankfurt konnte man beim Einchecken einigen anderen Fluggästen ansehen, dass sie wohl das gleiche Ziel wie wir haben (wir haben dabei vor allem auf die Schuhe geschaut, einige hatten vermutlich ausgediente Laufschuhe an den Füßen) und man machte sich schon im Flugzeug mit einigen bekannt. Bald waren unsere Bedenken, dass es sich bei den Teilnehmern nur um Laufprofis handeln könnte, verflogen.

Nach der Ankunft in Lissabon mussten wir erst eine 4stündige Busfahrt zu unserem Hotel in Monte Gordo an der Algarve hinter uns bringen, konnten dabei aber doch etwas von der schönen, gepflegten Landschaft kennen lernen.
Nach der Ankunft im Hotel und dem Bezug unserer Zimmer stellte sich unser Trainer- und Betreuerteam Martin, Sonja und Katharina vor und gleich war schon der erste ‚Lauf in den Sonnenuntergang’ geplant. Endlich wieder in kurzen Laufklamotten ging es durch den Pinienwald in Richtung Strand zu einer lockeren Trainingseinheit.

Am zweiten Tag wurde unsere maximale Herzfrequenz ermittelt, dazu ging es in ein im nächsten Ort gelegenes Leichtathletikstadion, in dem sich auch immer wieder deutsche Spitzensportler zum Training einfinden.
Dieser HF max.-Wert wurde uns danach immer wieder in Erinnerung gerufen, wenn es darum ging, einen ruhigen, langsamen, lockeren oder Tempodauerlauf durchzuführen.
Krafttraining und Stretching waren auch wichtige Trainingseinheiten und auch die machten Spaß, wenn man dabei am Strand im Sand liegt und das Meeresrauschen hört.

Am Montag stieß dann Ex-Olympiasieger Dieter Baumann für zwei Tage zu uns und scheuchte uns gleich bei einem Zirkeltraining durch den Sand.

Am Abend gab es dann ein bisschen Theorie und er erzählte uns aus seinem bewegten Läuferleben. Auch an der Bar bei einem Bier gab es noch die eine oder andere Anekdote zu hören.

Laufstilaufzeichnung und ein langer Lauf (2 oder 3 Runden à 10km) waren weitere Programmpunkte. Nach einem etwas ruhigeren Tag am Donnerstag gab es am Freitagvormittag einen Wettkampf über 5km. Dabei stellte sich heraus, dass die meisten ihre am Abend zuvor prognostizierte Zeit unterboten haben. Somit konnten am letzten Abend alle ihre Urkunden als ‚Laufprofi’ in Empfang nehmen.

Vor der Abreise am Samstagvormittag gab es am frühen Morgen einen letzten Lauf in den Sonnenaufgang, bevor es schon wieder zurück nach Hause ging.
Im Nachhinein können wir eine solche Woche jedem Laufbegeisterten empfehlen. Es wurde jede Leistungsstufe – von der Einsteigerin Gerda mit Berliner Schnauze bis zu dem superschnellen Rainer mit 2:45h-er Marathonzeit – berücksichtigt und das Trainerteam hatte für alle ein offenes Ohr und gute Tipps parat, sei es nun was Laufschuhe, diverse Wehwehchen oder verschiedene Trainingseinheiten anbetrifft. Die Woche war eine runde Sache, gibt viele Anregungen und Motivation für unser regelmäßiges Training sowie die demnächst anstehenden Wettkämpfe und hat uns super Spaß gemacht!

Mit 180 am Start in Freiburg

2009-04-04T18:33:00.014+02:00

Irgendwie hat mich der Freiburg Halbmarathon ja schon gereizt. Eigentlich so richtig erst seit Anfang des Jahres, als immer mehr die Werbetrommel dafür gerührt wurde. Aber da war ein nicht unerhebliches Problem. Mein rechtes Knie hat es seit April 2008, direkt nach dem HH Marathon, nicht mehr zugelassen, grössere Distanzen als 8 km zu laufen. Genauer gesagt, ich hab es nicht mehr zugelassen. Dann Mitte März wollte ich es wissen und hab die Schallmauer erstmals wieder durchbrochen. 14 km, 250 Höhenmeter und die Schmerzen im Knie waren nicht mehr oder weniger wie nach 8 km. Also, geht doch!
Beim gemeinsamen Wasserdüsenmassieren im Thermalbad, hab ich dann Willi von meinen Plänen berichtet und dass ich echt Lust hätte ihn in Freiburg zu begleiten. Der von mir ausgesprochene Grund hierfür war, wir können ja versuchen die 2 Stunden zu unterbieten. Willi hat natürlich, bescheiden wie er ist, den Ball flach gehalten.
Das Wetter für Sonntag war als ideal vorausgesagt und um 14 h haben wir uns im Startblock etwas hinter dem Ballon für die Endzeit 2:00:00 Stunden plaziert.
Willi hatte auf seiner Uhr einen Puls von 180, was mich schon etwas besorgte, aber er meinte ganz cool, dass er gar kein Brustgurt trägt und es der Puls von einem Nachbarn sein muss. Also haben wir uns um diesen Läufer gesorgt, aber konnten so vom rein Äußerlichen niemand ausmachen. Dann hab ich Willi den Pulssensor meiner Uhr hingehalten, um mal zu sehen wie es bei ihm aussieht.
60. Willi hatte also einen Puls am Start, der sogar 12 Schläge geringer als sein Alter war. Respekt. Ich hab dann heimlich auch meinen Puls gemessen und der war direkt wie das Alter von Willi. Aber es war tätsächlich mein Finger. Naja, das fängt ja toll an.
Wir sind dann, nachdem endlich auch wir ins Rennen geschickt wurden, erst mal locker losgelaufen und haben das gemacht, was wir immer machen, uns aufgeregt dass da wieder Läufer unterwegs sind, die sich besser bei Ballon Endzeit 2:45:00 eingereiht hätten.
Nach 6 km kam dann so dieses Wohlgefühl warm zu sein und es locker rollen zu lassen. Meine Hochrechnung sagte aber, wenn wir es weiter so rollen lassen, können wir 2 Stunden nicht unterbieten. So unterbreitete ich Willi einen Schlachtplan wie wir die verloren gegangene Zeit von 3:30 Minuten wieder aufholen können. Er nickte ein und benutzte das weisse Taschentuch, das er bei jedem Lauf in seiner linken Hand hält. Willi ist da voll ein Vorbild und rotzt nicht einfach auf den Boden, so wie wir es bei jedem Bundesligaspiel im TV bewundern können. So jetzt der Plan; eigentlich sehr einfach. In der Karthäuserstrasse geht es bergab, da geben wir Gas und dann am Schwarzwaldring bis nach Zähringen nutzen wir wieder das Gefälle. Der Plan klappte. Willi ging ab wie eine Rakete und ich hatte echt Mühe sein Tempo zu halten. Hab ihm das aber so direkt nicht gesagt, sondern mehr so, dass wir ruhig etwas langsamer machen können, denn wir hatten auf den letzten 5 km die verlorene Zeit bereits wieder reingeholt.
Vor lauter Schwätzen, Tempo verschärfen, Überholen, Fans begrüssen, hatte ich erst gar nicht bemerkt, dass meine Schmerzen im Knie nicht mehr vorhanden waren. Das ist doch unglaublich, man kann sich also doch gesund laufen?? Das wäre jetzt echt mal eine Frage für den Mediziner. Ob sich da nur was im Kopf abgespielt hat oder nicht, eins war auf jeden Fall real. Nach 1 Stunde, 57 Minuten und 23 Sekunden sind wir durchs Ziel geflogen.

Und eins kann man auf dem Zielfoto ganz deutlich sehen. Ich seh viel fertiger aus als Willi. Willi go ! Alles Gute für den HH Marathon 2009, für mich kommt er aber dieses Jahr nicht in Frage; auch nicht mit Werbung.

Ultra-Marathonläufer Albert Martens am 14.04.09 um 19 h im Café tagtraum

2009-04-04T08:11:00.004+02:00

M E D I E N M I T T E I L U N G (von Biggi)

Eimeldingen. Mörderische Hitze, Gefahren durch Sandstürme und Skorpione. Ein Wettkampf quer durch die Wüste Marokkos, 812 Läufer – und doch ist jeder ganz alleine auf sich gestellt – das ist der „Marathon des Sables“, eines der härtesten Langstreckenläufe der Welt. Mittendrin ist Albert Martens, der am 14. April im Café Tagtraum im G 5 über seine Erlebnisse berichten wird.

„Sand in my Shoes“ – „Sand in meinen Schuhen“ lautet der Titel des Buches, in dem der kanadische Extrem-Läufer Albert Martens seine Erlebnisse als Extremsportler schildert. Sand dürfte dem ehemaligen Geschäftsführer der Black Forest Academy tatsächlich in den Schuhen stecken. Am 27. März startete der 61-Jährige bereits zum vierten Mal beim „Marathon des Sables“ , einem Ultra-Marathonlauf über 230 Kilometer, die es in sieben Tagen zu bewältigen gilt.
Über seine Erlebnisse, das Buch und die Motivation, sich solchen Herausforderungen zu stellen, wird er am Dienstag, 14. April um 19 Uhr im Café Tagtraum im G5, Eimeldingen, berichten. Der Abend wird von der Laufgruppe feg-sports organisiert, die alle Interessierten, Lauffreunde und solche, die es werden möchten, herzlich zu dieser Veranstaltung einladen. Der Eintritt ist frei.

Natur pur

2009-03-29T09:18:00.001+02:00

Lucke, Binzen, Samstagmorgen, kurz nach 9 Uhr

Du magst gar nicht aus dem Auto steigen. Der Scheibenwischer schiebt die Regentropfen beiseite und du wünscht, du wärst nicht aus dem Bett gestiegen. Aber jetzt bist du da und zurückfahren, nein, das willst du dir nicht eingestehen.
Es ist kalt und nass, deine ersten Schritte sind zaghaft. Der matschige Waldboden spritzt unter deinen Laufschuhen auf. Dann läufst du los. Regentropfen fallen auf dein Gesicht. Du siehst, wie die Tropfen an den braunen Blättern des vergangenen Jahres glitzern. Genauso wie auf deiner Regenjacke. Kleine schimmernde Perlen. Du hörst Vögel zwitschern. Denen ist es egal, dass es regnet. Du atmest frische Waldluft ein. Dann beginnst du sie zu spüren. Die Elemente. Luft, Wasser, Erde. Eine Dankbarkeit, ganz tief in dir, macht sich bemerkbar. Plötzlich ist dir der Regen egal. Du lebst, du spürst den Augenblick. Du bist lebendig und wach. Du siehst, wie die Nebelschwaden durch die Bäume ziehen. Rehe kreuzen den Waldweg. Du riechst den Duft des Waldes. Erdig, frisches Holz. Es riecht nach Leben. Und du bist mittendrin. Du begreifst, dass deine Zeit endlich ist. Und du bist dankbar für dein Leben. Für Freunde. Für Familie. Für die geniale Gegend, in der du lebst. Eine halbe Stunde draußen im Wald, im Regen und du kehrst reich beschenkt zum Auto zurück. Zurück in dein Leben, das so einzigartig und wunderbar ist.

Birgit-Cathrin Duval
28. März 2009

Im Märchenwald

2008-12-13T18:10:00.005+01:00

Abschlusswanderung 2008

2008-12-13T18:06:00.003+01:00

Totgesagte leben länger

2008-12-02T17:42:00.006+01:00

Es scheinen sich Gerüchte zu häufen, wonach die Montagsgruppe kurz vorm Aussterben stünde. Dem muss ich energisch widersprechen. Leider sind wir in den vergangenen Monaten sehr geschrumpft, das ist wahr. Einige von uns sind aufgrund Verletzungen derzeit nicht in der Lage, am Training teilzunehmen.
Andere haben sich beruflich verändert oder neue Schichtpläne verhindern ihr Kommen. Aber: Uns gibt es noch, wir sind quicklebendig und wir laufen! Jeden Montag starten wir in unser verlängertes Wochenende: Um 9 Uhr von Holzen aus – durch die wilde Wolfsschlucht, oder durch Reben, Wald und Dörfer. Anschließend genießen wir ausgiebig das Frühstücksbrunch am warmen Kamin.
Wir Montagsläufer sind eben Genießer. Nicht nur bei frisch gemahlenem Kaffee und knusprigen Brötchen, auch beim Laufen steht bei uns Genuss an erster Stelle. Nicht am Montag, ausnahmsweise an einem Freitag, den 7. November hatten wir ein ganz besonderes Erlebnis: Gemeinsam sind wir – Olaf, Tammy, Christoph und ich von Kandern aus auf den Hochblauen (1.165 Meter) gelaufen. Es war ein wunderbarer Herbsttag, ideal für ein solches Unternehmen. Über die St. Johannes-Breite, vorbei an Schloss Bürgeln ging es über die von Felsen und Moos bewachsene Nordflanke des Berges hinauf zum Gipfel. Der Aufstieg auf den Aussichtsturm krönte unseren Berglauf mit einer fantastischen Fernsicht.
Augenblicke wie dieser, als wir unser Ziel erreicht hatten, lassen unsere Augen leuchten und unsere Herzen höher schlagen. Freundschaft, die Freude an unserem Hobby und die einmalige Natur, direkt vor unserer Haustüre. Gemeinsam auf dem Berg stehen, die Freude teilen, das sich auf die Schulter klopfen, das Ermutigen, auf dem Weg, wenn einer nicht mehr weiter mag. Solche kostbaren Stunden bereichern das Leben. Ich bin dankbar für meine Freunde aus den verschiedenen Laufgruppen von feg sports, mit denen ich in diesem Jahr so viele tolle Stunden und Erlebnisse teilen durfte. Ihr seid klasse!
Biggi

Olaf und der Tunnel

2008-10-15T17:19:00.004+02:00

Über Lauftreff.de hat Olaf unsere Truppe gefunden. Aus Magdeburg hat es ihn vor einem Jahr auf die Baustelle Katzenbergtunnnel ins Markgräflerland verschlagen. Mittwoch Abend war immer sein Tag mit uns. Ohne auch nur einmal zu passen, waren die 10 km entlang des Altrheins für Olaf immer obligatorisch. Jetzt ging seine Zeit hier unten leider zu Ende. In Schliengen beim Italiener , zu dem er alle eingeladen hatte, berichtete Olaf, wie er sich bereits vom ersten Training an zu Hause und willkommen gefühlt habe. "Ihr seid schon eine tolle Truppe!" waren seine Worte und man merkte ihm an, dass er gerne noch länger hier im Süden geblieben wäre. Das Laufshirt, auf dem alle unterschrieben hatten, wolle er auf keinen Fall zum Laufen anziehen, sondern dies bekomme einen besonderen Platz an der Wand in seiner Wohnung.
Olaf, wir vermissen Dich. Heute ist der erste Mittwoch, ohne Dich.

Abendlauf - Gedanken von Biggi

2008-10-10T06:37:00.001+02:00

Zum ersten Mal in diesem Jahr fand unser Abendlauf in der Dunkelheit statt. Waldschatten. Konturen verschwimmen. Fledermäuse gleiten lautlos durchs Nachtdunkel. Und du, du wirst selbst Teil der Umgebung. Alles pulsiert, frische Luft durchströmt den Körper. Dunkle Wolken am Himmel, aus der Ferne erkennst du die Lichter des Stauwehrs. Die Wolkendecke schimmert rötlich, reflektiert die Lichter der Stadt. Du läufst, setzt einen Schritt vor den anderen. Im Dunkel erspürst du den Weg. Feldweg, Holzbrücke, Feldweg, Asphalt. Nach acht Kilometern am Ziel. Erfrischt. Erneuert. Die dunkle Jahreszeit hat begonnen. Ich freue mich darüber.

Die Hieber-Show

2008-10-08T18:08:00.005+02:00

Einmal mehr haben die Läufer, die auch noch "beim Laufen Freunde finden" bewiesen, dass sie die lokale Laufscene ganz erheblich mitgestalten. Toll, dass sie dabei sichtlich auch noch Freude haben.

Girls wanna have fun...

2008-08-27T10:16:00.009+02:00

Das Projekt: Engadiner Sommerlauf, 27 km auf 1800 Metern Höhe

Die Aspiranten:
Tiffany: Genussläuferin, die lieber triefend nass mit Pfifferlingen nach Hause kommt
Biggi: hat während eines Trainingslaufes endlich ihr erstes Runners High erlebt und will nach Hamburg ihre T-Shirt Trophäen-Sammlung erweitern
Maya: will es nach ihrer Babypause wieder so richtig krachen lassen und ihre Kondition austesten

Mit zwei Kisten Volvic, vier Paar Jogging-Schuhen, einem Picknickkorb und guter Laune geht es am Samstagmorgen Richtung St. Moritz. Am späten Nachmittag Ankunft, Bezug des Zimmers in der Jugendherberge (lässt sich nicht abschließen) und Abholen unserer Startnummern. Akklimatisierung und Höhentraining in Form eines abendlichen Spaziergangs von St. Moritz-Bad nach St. Moritz. (Treppensteigen auf 1800 Metern Höhe strengt an!). Auf dem Rückweg abchecken der Bushaltestelle.

Abends super Verpflegung in der Jugendherberge (4-Gänge-Menü), anschließend Vorbereitung der Ausrüstung. Lang oder kurz? Oder doch lieber Dreiviertel? Handschuhe? Mütze oder Kappe? Laufjacke oder Weste? Wird es regnen? (Draußen hängen die Wolken tief und grau vom Himmel). Stimmt die Wettervorhersage? Morgen soll es schön sein, Temperaturen zwischen 7 und 17 Grad. Nein, die Startnummer muss vor die Brust, nicht darunter! Gibt es auch genügend Klo-Häuschen auf der Strecke? (Auf dem Plan steht überhaupt nichts von sanitären Anlagen, das bereitet einer aus der Gruppe erhebliche Sorgen). Morgen wird es warm, ganz sicher.
Also doch kurz? Ich laufe mit Weste, die ist dünn. Nimmst du was zum Trinken mit? Hm, ich habe keinen Trinkgurt. Ab wann können wir Frühstücken? 7 Uhr, das ist gut. Auf jeden Fall Sonnencreme benutzen, ich habe Faktor 50 dabei. Hoffentlich muss ich morgen nicht ständig aufs Klo. Ich sag’s euch, morgen regnets, schaut doch mal aus dem Fenster, alles ganz grau! Nein, es wird sonnig. Und warm. Sicher? Ganz sicher.
Stille. Schlafen.
In der Nacht hängen noch immer die Wolken dick über dem Ort.
Halb sieben. Aufstehen. Habt ihr geschlafen? Nein. Du? Nein. Ich auch nicht. Ich muss erst mal aufs Klo. Keine Wolken. Keine einzige. Die Autos haben gefrorene Scheiben. Es ist verdammt kalt. Also doch lang? Ja, nimm die Jacke, die kannst du später immer noch ausziehen. Nein, ich mag es nicht, wenn ich die Jacke umbinden muss. Dann lieber ohne und frieren. Aber ich glaube ich nehme doch das Shirt ohne Ärmel und zieh mein Odlo drunter. Ich nehme das lange Laufshirt. Und ich das kurze und ziehe meine Jacke drüber. Oder doch nicht?

Es wird geschmiert (Beine) und gerührt (Getränkemix), dann Abmarsch zum Frühstück. Kaffee, Ovo, Marmelade, Müsli, Hefezopf. Abchecken der anderen Läufer. Noch mindestens dreimal Toilettengang. Danach noch ein letzter. Abmarsch zur Bushaltestelle. Brr. Kalt.
An der Bushaltestelle warten.
Andere Läufer kommen hinzu. Busse kommen und fahren. Niemand steigt ein in den Bus, den wir hätten nehmen sollen. Nervöses Warten auf den nächsten Bus.
Ankunft Sils. Abgabe der Effekten (zu Deutsch: Habseligkeiten). Morgengymnastik. Heißer Tee wird ausgeschenkt. Aufruf, sich zum Start zu begeben.
10 Uhr Start bei fünf Grad. Türkisfarbene Gletscherseen, Alpengipfel, Sonne, Wälder. Das Feld zieht sich schnell auseinander. Sogar die alten Knochen (70 plus) ziehen locker vorbei. Klohäuschen gibt es jede Menge entlang der Strecke. (Wurden nicht benötigt). Eine traumhafte Gegend. Als würde man durch eine Postkarte joggen. Es wird wärmer. Schwämme werden gereicht. Die letzten 5 Kilometer. Heiss ist es. Der letzte Kilometer ist immer der schwerste. Sind 1000 Meter wirklich so lang? Im Ziel erwarten uns ein Laufshirt und jede Menge Erdinger Alkoholfrei. Und ein echter Promi:
Laufguru und Coach Herbert Steffny. Wir outen uns als begeisterte Leserinnen seiner Bücher. Gemeinsames Fachsimpeln. Lächeln fürs Foto. Danke!
Am späten Nachmittag Heimfahrt ins Markgräflerland. Genialer Tag, toller Lauf, super Gemeinschaft. Bist du auch dabei im nächsten Jahr?

Ab nach Kassel !

2008-08-23T07:58:00.008+02:00

"Kassel - das kennen die Meisten nur von der Autobahn, nämlich die berüchtigten Kasseler Berge. Manche denken auch an das Fleischgericht, hat aber nichts mit der nordhessischen Stadt Kassel zu tun. Tja und seitdem wir zwei Nordhessen (Heike und Andreas) uns der Feg-Laufgruppe angeschlossen haben, weiß man, dass Kassel gar nicht so trübe, unfreundlich und unattraktiv ist, wie die Kasseläner immer selbst behaupten.

Im letzten Jahr fand nämlich der erste Kassel-Marathon statt und außer uns beiden Lokalmathadoren haben es wahrhaftig fünf eingefleischte Südbadener gewagt,
die Reise in den Norden anzutreten und dort zu laufen. Ursel, Susann, Günter, Conni haben sich uns angeschlossen und sich für den Halbmarathon gemeldet. Einzig Andreas hatte das Gefühl, dass er seiner Heimatstadt einen ganzen Marathon schuldig ist und Roland musste leider verletzungsbedingt auf der Tribüne Platz nehmen.

Und Kassel machte seinem schlechtem Ruf (für den wir Nordhessen selbst gesorgt hatten) wahrlich keine Ehre: Bei ca. 28. °C sind wir am Morgen gestartet und die Hitze ließ den Lauf fast unerträglich werden. Rausgerissen haben es die Zuschauer an der Strecke. Auch ganz entgegen des landläufigen Rufs, haben die "sturen" Nordhessen für echte Stimmung gesorgt. Es wurde angefeuert, Musik gemacht und die überhitzten Läufer mit kühlendem Nass versorgt - und dass teilweise privat organisiert.

Wenn auch einige unserer Gruppe unter der Hitze zu leiden hatten und somit die Zeiten nicht gerade rekordverdächtig waren, so stand der Spaß am Lauf doch im Vordergrund und die anschließende Marathonparty im zünftigen Biergarten

hatten wir uns alle redlich verdient.

Bei der diesjährigen zweiten Auflage konnten wir dann zwar die Südbadener nicht wieder aktivieren, aber Andreas wollte seiner Geburtstadt wieder die Ehre erweisen und ist auch diesmal wieder zum Marathon angetreten.
Und ratet, bei welchen Wetterbedingungen? - heiß und sonnig und das Publikum war wieder in Fahrt! Insbesondere Andreas' Schwester und Giggi und Schwager Hans haben wieder vollen Einsatz gezeigt."

http://www.kassel-marathon.de/01_website/fotogalerien_startseite.htm
http://www.kassel-tourist.de/cms03/highlights/sehenswuerdig/

IRONMAN Christoph

2008-07-10T09:58:00.004+02:00

IRONMAN FRANKFURT EUROPEAN CHAMPIONSHIP
6th July 2008

Text: Tiffany - wife of an Ironman!

Some people dream. Others dream and take action.
My guy had a dream and he lived it! To complete
this dream he trained a whole year with a dedication
in the disciplines swimming, cycling and running. The
Feg-runners were his strong support team in completing
the 1800 preparation kilometres he clocked up before the
Ironman event. The shared pounding with them on the asphalt,
Forest trails and at the Hamburg Marathon in May 2008 helped
give him the backbone needed for one of the disciplines he
had to complete on the day. Firstly 3,8km swimming then
180km race cycling and to follow this off 42,195km running
(as if you would not know what to do after you get off the bike!)
- ALL ON THE SAME DAY!

I and his best friend Peter were there to support him AND as a
complete surprise two members of our Feg-runners group travelled
up especially - Olaf and Jennette!!! This gave him such a moral
boost. To train with someone and then have them support you at the
event as Olaf did is a pure God sent gift! He had us on his side
and now he just had to do the work. As Goethe wrote:

Whatever you can do or dream you can, begin it.
Boldness has genius, magic and power in it.

He did. In 13 hours 11 minutes and 48 seconds.

We had a ball supporting him and all the other
athletes on the day. We would do it again and Christoph too!!!!!
Begin it now!

Lieber Christoph, im Namen der ganzen Laufgruppe

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZU DIESER GROSSEN SPORTLICHEN LEISTUNG

Zur richtigen Sekunde am richtigen Ort - Snapshot in der Zeitschrift Running vom HH- Marathon

2008-07-03T14:57:00.005+02:00

Das ist schon unglaublich. Da sind über 16000 Läufer unterwegs und der Fotograph drückt an den Landungsbrücken genau da ab, wo einige Marathonis unser Laufgruppe voll im Bild sind. Hier kann man direkt auch mal sehen, dass das Blau unser neuen Shirts richtig auffällt. Hab mal die Wahrscheinlichkeit hochgerechnet. Müsste so 1: 120000 sein, dass wir erwischt wurden.

ZDF beim Training

2008-06-19T16:06:00.004+02:00

aber nicht wegen uns, sondern um sich am Stauwehr einen schönen Fernsehabend vor dem EM-Spiel Portugal-Deutschland zu machen.

Hamburg Marathon 2008

2008-05-03T08:08:00.006+02:00

Wieder einmal durften wir als Gruppe ein obergeniales Marathon-Wochenende verbringen. Die 6 1/2 Stunden Zugfahrt vergingen wie um Flug und die uns bereits bekannte Jugendherberge direkt am Hafen war letztes Jahr fertig renoviert worden. Manches *** Hotel hat das nicht zu bieten. Aber nicht nur das, der Marathon-Startplatz wurde erstmals verlegt und lag nun, genau passend, direkt hinter unser Unterkunft. Tolles Wetter, vielleicht etwas zu warm für die Läufer, aber dafür herrlich für unsere treue Fangruppe. Tapfer standen sie an mehreren Stellen entlang der Strecke, hielten stundenlang ein blaues T-shirt an einem Stecken in die Luft und reichten Cola und aufmunternde Worte. Demnach erreichten alle das Ziel und wenn man bedenkt was so unterwegs alles passiert - mancher wurde auf seltsame Weise plötzlich umgeleitet und fand sich hinter der Absperrung wieder, andere waren als Testperson der 350 Dixi Klos unterwegs, mancher wurde unterwegs gelobt, dass er so schnell aussieht, dabei war es der langsamste Laufseines Lebens, naja, und dann war der Geist willig, aber der Körper hatte was anderes vor. Ihr wisst schon was ich meine und die Geschichten werden wir unseren Kindern erzählen. Aber jetzt schauen wir die Bilder an.

Halbmarathon in Freiburg..................und Mireille Mathieu lächelt uns an......ein Bericht von Biggi

2008-04-08T07:26:00.004+02:00

Sonntag, 14 Uhr - der Start zum Freiburg Halbmarathon. Mittendrin, in der Masse von 7.000 und mehr Läufern. Es geht los, langsam, Läufer um Läufer tröpfeln über die Startlinie. Neben mir Uwe, Leiter unserer feg-sports Laufgruppe und heute mein personal Coach. Ich versuche meinen Rhythmus zu finden. Schritt für Schritt traben meine Laufschuhe über den Freiburger Asphalt. Mireille Mathieu lächelt mich von der Seite an. Wie kann das sein, dass die so jung aussieht? Makellose Haut, dabei muss die doch mindestens 30 Jahre älter sein, denke ich, bevor sie aus meinem Blickfeld schwindet. Wir laufen die Berlinerallee entlang. Vor mir eine ganze Straße voller Läufer, ein geniales Bild! Ich fühle mich gut, neben mir trabt mein Laufcoach Uwe, der mich sogar zunächst abbremst. Wir finden mein Wohlfühltempo. Nach den ersten fünf Kilometern bin ich richtig warmgelaufen, jetzt kann ich es rollen lassen. ”Nach dir kann man die Uhr stellen,” meint Uwe, da ich fast jeden Kilometer sehr konstant auf 6 Minuten laufe. Bis Kilometer 15 genieße ich den Lauf, laufe locker und kann Freiburg auf eine ganz neue Art erleben. Wir biegen auf die Kaiser-Joseph-Straße ein. Ein Kribbeln geht durch meine Beine, als ob sie einfrieren. So viele Leute! Und die jubeln, klatschen, feuern die Läufer, feuern auch mich, an! Wow. Meine Füße knallen hart aufs Kopfsteinpflaster. Der Boden ist uneben, ich muss mich konzentrieren. Bloß nicht nicht aus dem Rhythmus kommen. Und wieder laufe ich exakt 6 Minuten auf den Kilometer. Getränkestand. Uwe macht den Wasserträger für mich, ich laufe in der Mitte durch, kurz darauf ist Uwe bei mir, reicht mir den Becher, ich trinke ein paar Schluck, köstlich, und laufe weiter. Und Mireille Mathieu lächelte. Ob die eine Ahnung hat, was das bedeutet, 21 Kilometer durch die Stadt zu rennen? Ich kann mir nicht vorstellen, wie sie verschwitzt in Laufklamotten durch die Gegend läuft, so gestylt wie sie aussieht. In Herdern fühle ich mich wie Lance Armstrong auf dem d’Alpe d’Huez, so dicht gedrängt stehen die Zuschauer am Straßenrand. Ein ganzer Stadtteil feiert die Läufer, was für eine Stimmung. Zähringen wird zäh, es geht bergauf. Uwe schaut auf seine Uhr. “Wenn du es jetzt packst, weiterhin bei 6 Minuten zu bleiben, dann kannst du den Lauf in 2 Stunden 5 Minuten schaffen.” Das ist einfach gesagt. Meine Beine wollen nicht mehr. Warum jetzt nicht einfach stehen bleiben? Ich bin zwischen Kilometer 17 und 19 und denke, mir reicht’s eigentlich. Ich höre Drehorgelmusik. Eine Läuferin macht ein paar schwungvolle Umdrehungen, sorgt für Erheiterung im Publikum, kommt aus dem Schritt und fällt fast hin. Und von irgendwo hab ich sie wieder lächeln sehen, wie Schneewittchen sah sie aus, mit ihrer reinen, unversehrten Haut auf der sich wohl niemals ein Pickel, nie eine Schweißperle befand. Während bei mir der Schweiß aus allen Poren tropft. Nein, diese Blöße gebe ich mir nicht. Nein, Mireille, du lachst mich nicht aus, ich renne weiter! Da, von weitem sehe ich das Schild. 20 km. Eine kleine Ewigkeit dauert es, bis ich es erreiche. Jetzt noch 1000 Meter. Läppische 1000 Meter bis ins Ziel. Es ist der schlimmste Kilometer. Du bist so nah und doch scheint das Ziel noch unendlich fern. Ich laufe an einer Marathonläuferin vorbei. Sie wird auf beiden Seiten gestützt Die ist fertig, oh mann. Jetzt habe ich selbst für Madame Mathieu keinen Blick mehr übrig. Geradeaus, dann eine Kurve links, eine rechts, jetzt bin ich auf der Zielgeraden und gebe noch mal Gas. Nach 2 Stunden und 5 Minuten bin ich am Ziel. 21 Kilometer durch Freiburg, ich habe es geschafft, ich bin ein Finisher und bekomme meine Medaille. Vielen Dank Uwe für die Motivation, Ermutigung und das Mitlaufen! Es war genial!

Biggi`s Gedanken beim letzten Altrheinlauf

2008-04-05T08:35:00.001+02:00

Monotonie entlang des Altrheins
Melancholie auf Schritt und Tritt
Monotonie entlang des Rheinwegs
und das Stauwehr ist noch so fern

Wir laufen einen Marathon
und der Conny rennt uns davon
wir laufen hinterher
und ich wünschte mir ich wär am Meer

Monotonie entlang des Altrheins
Melancholie auf Schritt und Tritt
Monotonie entlang des Rheinwegs
immer geradeaus, 13 Kilometer, welch ein Graus

Der Uwe guckt auf seine Uhr
ich bleib ihm auf der Spur
Die Beine müde, schwer wie Blei
ach, wann endlich ist der Lauf vorbei

Monotonie entlang des Altrheins
Melancholie auf Schritt und Tritt
Monotonie entlang des Rheinwegs
Vögel singen längst keine mehr

Ich renne wie ein Depp
auf der Couch wärs jetzt auch ganz nett
drei Wochen noch dann bin ich breit
Hamburg Marathon, es es soweit!

Nachtlauf

2008-03-20T06:10:00.001+01:00

Gedanken von Biggi

Das Abendrot ist erloschen als du aus dem Auto steigst. Nachtblaue Wolken überziehen den Himmel. Regentropfen. Es ist kalt. Du fragst dich, warum du das hier tust und findest keinen Grund. Dann läufst du los, in die Nacht hinein. Du hörst deinen Atem, spürst deinen Puls. Der Regen löst sich auf. Die Wolken wirken freundlich. Du folgst dem Lauf des Flusses. Du setzt einen Fuß vor den anderen. Atmest tief ein und aus. In der Ferne hörst du das Schnattern von Wildenten. Plötzlich folgt dir ein Schatten. Gleicher Rhythmus, Schritt für Schritt. Das bist du. Der Mond hat sich hinter deinem Rücken aus den Wolken geschlichen. Nach fünf Kilometern drehst du um und läufst zurück. Der Mond lächelt dich an, zwischen Wolken und Bäumen. Du atmest tief ein. Die Nachtluft schmeckt nach Frühling. Die Welt gehört dir. Du atmest aus und dann ist sie wieder da - die Dankbarkeit, das Leben zu spüren.

www.takkiwrites.com

Kaiserstuhl Panoramalauf

2008-03-09T18:22:00.010+01:00

Wie ihr an der Teilnehmerzahl unser Laufgruppe sehen könnt, haben vermutlich die 420 Höhenmeter abgeschreckt. Es war ein toller Lauf, obwohl es 14 km nur bergauf ging, um dann 3 km zurück nach Ihringen zu stürzen.

Toller Artikel

2008-03-01T12:28:00.006+01:00

Die Frauenzeitschrift Cosmina hat einen tollen Artikel unser laufenden Journalistin und Fotografin BIGGI veröffentlicht.
Nehmt Euch die Zeit

Orginal:

http://www.cosmia.de/200803/200803f01a.php

oder hier lesen:

Laufend Freunde gewinnen

Sich aufraffen kostet oft Überwindung. Leichter ist es, sich zu einem festen Zeitpunkt mit anderen zu verabreden. Lauftreffs bieten diese Möglichkeit – und Freunde finden kann man außerdem. // Von Birgit-Cathrin Duval

Eigentlich bin ich nicht unsportlich. Mir fehlt es nur an regelmäßiger Bewegung. Und das, so habe ich mir vorgenommen, soll sich ändern. Diese Entscheidung kostet mich 110 Euro: Die habe ich in meine neuen Joggingschuhe investiert, die meiner Bewegungsarmut auf die Sprünge helfen sollen. Allerdings stehen sie noch immer unbenutzt im Regal und schauen mich mahnend an. Irgendwie kann ich mich nicht aufraffen. Auch das Lesen diverser Laufmagazine bringt mich nicht so richtig auf Trab.

Doch eines Tages sehe ich in einem Café einen kleinen Zettel am Schwarzen Brett: Eine Laufgruppe lädt zum gemeinsamen Joggen ein. Obwohl gruppendynamische Prozesse nicht mein Ding sind, notiere ich mir Datum und Uhrzeit des Treffpunkts. Wer weiß, vielleicht gehe ich ja mal hin.

Am Anfang ist man etwas aufgeregt

Ich kann es selbst kaum glauben, als ich am Lauftag tatsächlich an der vereinbarten Stelle stehe. Ich sehe mich skeptisch um. Extra bin ich ein wenig früher gekommen. Noch ist niemand da. Ich bin aufgeregt und fühle mich unsicher. Verschämt blicke ich auf meine schneeweißen Joggingschuhe, die mich sofort als Anfängerin outen. Ganz bestimmt sind alle top durchtrainiert, geht es mir durch den Kopf. „Gemeinsames Schwitzen verbindet“, stand auf dem Zettel im Café. Ich versuche mir vorzustellen, wie ich durch meinen Schweiß Verbindung zu anderen, mir völlig fremden Menschen, aufbauen kann. Doch so richtig gelingt mir das nicht.

Wahrscheinlich watschle ich denen wie eine lahme Ente hinterher. Da, ein erstes Auto biegt auf den Parkplatz. Auch das noch: vier Männer, die in ihren Shorts und Shirts sehr sportlich aussehen! Am liebsten würde ich mich jetzt ins Gebüsch verkrümeln.
Für jeden das richtige Tempo

Zu spät, schon stehen sie vor mir. „Hallo, ich bin der Willi“, sagt der Älteste von ihnen und reicht mir die Hand. Nach und nach treffen mehr Leute ein. Eigentlich sehen sie ganz normal aus, denke ich, als ich einen Blick in die Runde werfe. Auch etliche Frauen kommen. Es geht richtig locker zu, alle duzen sich. Der Leiter der Laufgruppe bemerkt mich und kommt auf mich zu. Er heißt Uwe Langner und ist Polizist und Sporttrainer. Nach einer freundlichen Begrüßung erklärt er mir: „Bei uns wird keiner alleine gelassen, wir finden für jeden das richtige Tempo.“ Kann der etwa Gedanken lesen?

Und schon geht es los, locker traben wir vom Parkplatz. Anfangs noch ganz gemächlich, dann beginnen sich einzelne Gruppen zu bilden. „Ein Konzept, das sich bewährt hat“, erzählt Uwe, der neben mir läuft. So könne jeder in einer kleineren Gruppe sein eigenes Tempo laufen. Jeweils eine halbe Stunde, dann geht‘s zurück und jede Gruppe kommt nach einer weiteren halben Stunde wieder zeitgleich mit den anderen am Parkplatz an. „So können jederzeit Neueinsteiger hinzukommen und denen, die etwas schneller laufen möchten, wird es nicht langweilig.“

Willi gesellt sich zu uns und will wissen, ob ich zum ersten Mal beim Lauftreff bin. Ich nicke und erzähle ihm von dem Flyer im Café. „Der hing bei mir ein ganzes Jahr in der Wohnung, bevor ich mich zum Lauftreff traute“, sagt er lachend. Das Lachen gelingt ihm ganz mühelos, denke ich etwas neidisch, während ich noch ordentlich schnaufe. Willi ist mit 70 Jahren der älteste Teilnehmer. Was man ihm, vor allem aber seinen Beinen, nicht ansieht. „Vorher bin ich immer nur mit meinem Hund spazieren gegangen, jetzt habe ich neue Freunde gefunden“, sagt er.

Dann schwärmt er mir vom Samstagslauf vor: „Einmal im Monat frühstücken wir nach dem Laufen zusammen. Und wenn es mal im wahrsten Sinne nicht so gut läuft, hat immer jemand ein nettes Wort oder eine Ermunterung parat.“ Sollte also doch etwas dran sein an dem Motto, dass gemeinsames Schwitzen verbindet?

Trotz der Plauderei gelingt das Laufen von Schritt zu Schritt immer besser. Uwe und Willi passen sich meinem Tempo an und beschweren sich auch nicht, als ich zwischendurch doch mal eine kurze Gehpause einlegen muss.

Die Gruppe, erzählt mir Uwe, besteht seit fünf Jahren. Zunächst seien es 15 Leute gewesen, heute kämen bereits regelmäßig über 50 Jogger in die verschiedenen Lauftreffs. Warum so viele in der Gruppe laufen, will ich wissen. „Es liegt auf der Hand: In der Gruppe ist der Spaßfaktor erheblich höher und das wirkt sich positiv auf die Laufmotivation aus“, erklärt er. „Beim Laufen ist es egal, wer du sonst bist. Wir haben hier Geschäftsleute, Köche, Studenten, Schüler, Rentner, Hausfrauen. Verschwitzt und im Laufdress fallen die Konventionen.“

Egoismus schadet der Gruppe nur

Wie aber sieht es mit sportlichen Zielen aus? Herrscht nicht ein gewisser Gruppenzwang? „Keiner fällt bei uns einem Leistungsdruck zum Opfer,“ versichert mir Uwe. „Es sei denn, er legt ihn sich selber auf.“ Einige Teilnehmer trainierten sogar für Marathonläufe. Andere hätten andere Ziele, ein paar Pfunde weniger oder mehr Fitness. Wichtig sei, dass man den anderen wahrnehme. Denn Egoismus schade einer Gruppe nur.

Inzwischen sind wir schon wieder am Ziel angekommen und laufen auf den Parkplatz ein. Einige sind bereits mit Dehnen der Muskulatur beschäftigt. Alle haben zufriedene Gesichter, es wird geredet und viel gelacht. Auch ich fühle mich richtig beschwingt und bin nächste Woche sicher wieder mit dabei.

Laufen, aber richtig –
Anregungen zum Laufeinstieg

Warum laufen? Ganz einfach: Weil es so einfach ist. Es gibt kaum eine sportliche Tätigkeit, die sich mit so wenig Aufwand praktisch überall betreiben lässt. Das Tolle dabei: Die Trainingserfolge sind schon nach relativ kurzer Zeit spürbar. Sie gewinnen mehr Atem und Ihr Durchhaltevermögen steigt. Geist und Körper werden mit mehr Sauerstoff versorgt, das wirkt sich positiv auf Ihr Gesamtbefinden aus.

Ganz wichtig ist, dass Sie sich als Laufeinsteiger nicht überfordern. Keiner verlangt von Ihnen, beim ersten Lauf einen ganzen Kilometer durchzuhalten. Versuchen Sie, sich eine bestimmte Zeit vorzunehmen: 10 oder 15 Minuten. Starten Sie langsam und versuchen Sie, Ihren eigenen Rhythmus zu finden. Legen Sie ruhig einige Gehminuten ein, wenn Sie spüren, dass es mit der Luft eng wird. Bei einem optimalen Tempo bleibt Ihnen noch genügend Atem, um sich zu unterhalten.

Die wichtigste Ausrüstung ist natürlich der Laufschuh. Hier sollten Sie keinesfalls sparen. Da jeder Mensch eine individuelle Fußform hat, macht es Sinn, den Schuh in einem Fachgeschäft zu kaufen, das eine Laufstilanalyse anbietet. Bei der Kleidung achten Sie auf Funktionswäsche, die, anders als Baumwolle, den Schweiß nach außen transportiert.

Und nicht zuletzt: Laufen soll Spaß machen! Gehen Sie es langsam an und überfordern Sie sich nicht. Nehmen Sie sich feste Lauftage vor oder schließen Sie sich einer Laufgruppe in Ihrer Nähe an. Erleben Sie, wie Sie laufend mehr Freude und Freunde gewinnen.

Willi gewinnt COUNT-DOWN Lauf in Freiburg

2008-02-25T08:51:00.005+01:00

1. RUN & BRUNCH 2008

2008-02-16T17:31:00.006+01:00

Herrliches Wetter und -4°

Der Stein des Anstosses. Heike - Autsch - Die Handschuhe haben Schlimmeres verhindert

Glücklich und fertig. Endlich mal wieder am Berg angekommen!

Unser jüngster Nachwuchsläufer. 22 Tage alt, Ben Luka

Tiffany's Silvester-Lauf

2007-12-20T09:44:00.000+01:00

Herzliche Einladung an alle, das alte Jahr mit einem Silvesterlauf ausklingen zu lassen.

9:45 Uhr aufwärmen mit `Mika` am Egerten Parkplatz (Wollbacher Straße 28, Egerten)
10:00 – 11:00 Uhr 10km Lauf im Egerten. Christoph lauft zum `Who let the dogs out – ho,ho!. Tiffany läuft zum `The hills are alive to the sound of music`. Deswegen kann JEDER mit machen!!!!
11:00 Uhr Warme Getränke und hausgemachte Linzer am Schluss für jedermann, Frau, Kind und DOG .

UND: Was, wenn es ein Kiste gibt, in dem du Laufartikel, die du nicht mehr brauchst aber was andere vielleicht noch verwenden können, gefüllt wird? Eine `geb und nehm` Schatzkammer?

See you there...

Infos bei Tiffany
Telefon: 07626-8715

Marathon-Party 2007

2007-11-21T21:41:00.001+01:00

Fünf Minuten nach neun Uhr

2007-10-26T19:14:00.000+02:00

Nach genau fünf Jahren Lauftreff ist es am vergangenen Samstag zum ersten mal passiert. Ein herrlicher Herbsttag, Nebel im Tal, oben Sonne, es ist fünf Minuten nach neun Uhr und das einzige Auto auf dem Parkplatz ist meins. Irgendwie war ich irretiert, was ist los. Hab kurz überlegt ob ich alleine loslaufen soll, bin dann aber doch gestartet. Kaum unterwegs, merke ich, dass ich ja garnicht alleine bin. Es begann ein herrliches Gespräch mit Gott.

Köln Marathon Oktober 2007

2007-10-24T15:21:00.000+02:00

Marathon Karneval in Köln. Es war wieder einmal ein Wochende der besonderen Art. Motto: Mehr gelacht als gelaufen.

HIEBERLAUF

2007-10-01T09:47:00.000+02:00

Flach, heiss, windig
Sorry Stefan, hab Dich auch nicht mit der Camera erwischt. Warst zu schnell

1. Freiburg Marathon 2004 Reportage in der Landesschau

2007-09-25T10:29:00.000+02:00

Fernehteam begleitet die FeG-Runners 4 Stunden durch Freiburg

Schneckenlauf

2007-09-22T16:07:00.000+02:00

Marathon Vorbereitung K 30

2007-09-18T09:08:00.000+02:00

Andy hat die klassische Vorbereitungsrunde K 30 getauft. Denke es ist aber nur ein Abklatsch vom K 42 Davos. Egal, es hat mächtig Laune gemacht, auch wenn ich selbst nur 11 km mitlaufen konnte. Dafür gibt es jetzt ein paar Clips zu sehen. Viel Spass

Auf den Spuren des Todtnauerli durch das Wiesental

2007-09-08T21:57:00.000+02:00

1968 entschied man sich die Eisenbahn nicht mehr von Zell nach Todtnau fahren zu lassen. Die Gleise wurden entfernt. Heute ist es einer der schönsten Rad und Wanderwege unser Region. Die Strecke ist jedes Jahr fest im Plan für die Marathonvorbereitung und immerwieder ein Highlight für uns.

SWISS ALPINE Marathon 2007

2007-08-16T17:59:00.000+02:00

THE DAY AFTER

Blauenlauf

2007-08-12T17:27:00.000+02:00

Tammy, was war los?

Samstagtraining

2007-07-08T14:05:00.000+02:00

An diesem Punkt, nach 4 km, fällt jeden Samstag neu die Entscheidung:
Geht`s zürück, oder hänge ich die Bergetappe noch dran. Und wie es so in einem Läuferleben eben ist. Manchmal ist der Geist willig und der Körper macht nicht mit. So ist es grad bei mir. Oder der Körper wäre willig, aber der Kopf macht nicht mit. Wenn beides mitmacht, finden wir oft ein neues Problem.
Ich freue mich auf Euch, ob grosse oder kleine Runde
Egal

Unser TEAM beim Schluchseelauf 2007

2007-07-01T10:23:00.000+02:00

Momente des Genuss Marathon Müllheim

2007-05-10T19:12:00.000+02:00

Trainingswoche auf Mallorca

2007-05-04T14:12:00.000+02:00

Schon mal hier vorab:

Es war einfach unglaublich super

SCHLAFEN-ESSEN-LAUFEN-KOCHEN-SCHLEMMEN-S...(trinken)

und das ausgiebig eine ganze Woche lang.

Normalerweise ist ja Malle mehr das Radeleldorado, aber unsere Finca war
strategisch so günstig gelegen, dass wir alles hatten.

Rundkurse um das Haus, Bergläufe hinter dem Haus und Strandläufe vor dem Haus.

Und dann gab es da noch eine unglaubliche Geschichte:

Roland wollte, oder mehr noch Susanne wollte, dass sich Roland endlich
von seiner Krücke verabschiedet und einen normalen Gang anmimmt.

Lang genug hatte er sich jetzt schon vor der lästigen Hausarbeit gedrückt.

Am letzten Tag war es dann soweit. Ganz feierlich unter tosendem Applaus
der ganzen Gruppe versenkte Roland seine Krücke im Pool. Da es aber kein
schöner Anblick (Krücke im Pool) für die Nachmieter gewesen wär und man
das Ding ja vielleicht doch noch brauchen könnte, wurde das edle Teil
gerettet und im Koffer für den Rückflug verstaut. Mit dem Mietwagen und
zwei Taxis fuhren wir am Samstag an den Flughafen. Roland war mit dem
Krückenkoffer und dem Mietwagen unterwegs.

In der riesigen Garage der Mietwagenfirma am Flughafen bei der Rückgabe
des Fahrzeuges parkte direkt neben uns, exakt zur selben Zeit ein
weiterer Mietwagen. Als sich die Beifahrertüre des Fahrzeugs öffnete
hörte man laut eine Frau stöhnen.
"So geht das nicht, ich kann nicht laufen, ich brauch ein Rollstuhl,
ich will heim.
Ihr könnt Euch denken wie`s weiter ging!
Jetzt kam Roland`s Einsatz:

"Ich hab zwar keinen Rollstuhl, aber meine Krücke können Sie haben!"
Die Frau ist am Vorabend die Treppe runter gefallen und staunte nicht
schlecht:
"Was, Sie haben eine Krücke zu verschenken, ich glaub ich hab im Lotto
gewonnen!"

WILLI - Happy Birthday

2007-03-06T13:53:00.000+01:00

Heute, am 06.03.2007 hat unser derzeit ältester Runner - Willi - einen historischen Tag.
70 Lebensjahre auf dem Buckel, aber ein gefühltes Alter von 55. Wenn das nicht das größte Geschenk ist.
Willi, wir freuen uns mit Dir noch 100000000 Kilometer zu laufen.
Alles Gute und - Go Willi GO !!!!!!

Bilder der Marathon-Party

2007-03-04T16:59:00.000+01:00

Dank für das zahlreiche Erscheinen zur Party. Es hat so richtig Freude gemacht die Erinnerungen nochmals aufleben zu lassen. Aber nicht nur das; weiss nicht wie es Euch gegangen ist, aber ich bin wieder voll motiviert für das Marathonjahr 2007. Köln wir kommen!

MARATHONPARTY

2007-02-12T11:44:00.000+01:00

Gut Ding braucht Weile!
Also, ich hab es geschafft. Der Marathonfilm Hamburg 2006 ist bearbeitet und endlich fertig zur Vorführung.
Unsere alljährliche Marathon-Lauftreff-Fan-PARTY kann somit starten und zwar am Freitag den 02.März 2007 um 19:00 Uhr im Nebenraum des SICHTWERK G5 Eimeldingen. Es gibt nicht nur den Film, sondern mehrere Bilder von verschiedenen Laufveranstaltungen des ganzen Jahres.
Wichtig: Nicht nur die Teilnehmer, sondern jeder der sich das Spektakel reinziehen möchte ist herzlich willkommen.
Eingeladen kann ich so ja nicht sagen, da wir Getränke und Speisen vom SICHTWERK konsumieren.
Bis denn, ich freue mich jetzt schon
Uwe

Nikolauslauf

2006-12-24T10:26:00.000+01:00

Eigentlich gibt es nicht viel zu sagen, es war kalt, nass und dunkel. Deshalb sind auch recht wenig Runners erschienen. Dafür dann aber um so mehr zum Brunch bei Willi. So und jetzt muss ich es sagen: Alle mit Mütze waren nicht beim Lauf dabei. An dieser Stelle noch gute Genesungswünsche an Roland. Wir hoffen Dich nicht mehr lang an Stöcken sehen zu müssen.

runners point

Sommerlicher Herbstlauf 28.10.2006

2006-10-28T17:11:00.000+02:00

Unglaublich ! Es ist Ende Oktober und wir können immernoch in Shirts und kurzen Hosen laufen. Deshalb hab ich mal wieder die Kamera mitgenommen um diesen denkwürdigen Sommertag kurz vor November festzuhalten. Die nächste Serie wird vermutlich den ersten Schnee zeigen.

Und nach dem Lauf zum Bäcker und ganz gemütlich..............

Frühstück bei TIFFANY

2006-10-11T21:12:00.000+02:00

Ja, in der Tat, am Samstag nach unserem Samstagjog war es soweit: Frühstück bei Tiffany und Christoph in ihrem tollen Restaurant Jägerhaus. Ob als Lauffreunde privat oder als Gäste zum Mittagstisch oder Abendmenü, es ist einfach alles mit viel Liebe angerichtet und schmeckt einfach nur köstlich.
An dieser Stelle nochmals vielen Dank

www.restaurant-jaegerhaus.de/Hauptframe.html

Berliner Luft war mächtig heiss !

2006-10-11T18:01:00.000+02:00

Das Wetter war super für eine Stadtrundfahrt, aber für 42 km zu Fuß durch die Strassen von Berlin waren 28 Grad einfach zu viel. Dementsprechend war die Kehle im Ziel trocken und die ersten zwei Bier sind direkt im Mund verdampft.

Bei KM 36 machts richtig weh!

2006-09-03T14:53:00.000+02:00

Schnappschuss vom Hamburg-Marathon 2006
Ursel kämpft-Ralf (leicht verdeckt) scheint locker-Uwe total fertig (wegen Übergewicht)

Impressionen vom Adelhauser 10 km Lauf

2006-09-03T14:51:00.000+02:00

runners point

FeG-Runners tragen die Fackel des World Harmony Run von Weil nach Müllheim

2006-08-12T18:50:00.000+02:00

Der World Harmony Run ist ein weltweiter Fackellauf, der das Ziel hat, Freundschaft, Toleranz und das harmonische Zusammenleben der Menschen zu fördern. Dabei trägt ein internationales Läuferteam eine brennende Fackel als Symbol der Freundschaft durch mehr als 80 Länder auf allen Kontinenten. Das Läuferteam wird auf der Strecke von den Teilnehmern der jeweiligen Länder begleitet.

In Europa startete der World Harmony Run am 2. März 2006 in der portugiesischen Hauptstadt Lissabon und führt durch alle 48 europäischen Länder. Nach einer Gesamtstrecke von 27.000 km werden die Läufer am 10. Oktober 2006 in London zur Abschlussfeier eintreffen.

GLÜCKWUNSCH DEN FINISHERN DES SWISS ALPINE 2006

2006-08-03T20:27:00.000+02:00

Es war ein überwältigendes Erlebnis, sehr anstrengend, aber trotzdem geil. Leider sind wir auf der Keschhütte und dem Scalettapass vom schlechten Wetter überrascht worden. Brrrrhhhhh, sau kalt, regnerisch und windig. Der Blick, nach den vielen Höhenmetern fiel somit ins Wasser, bzw. der Blick ging in den Nebel. Eine kleine Wadenmassage und nach genügend Trinken und Essen ging die Tour ins Tal weiter. Diese wiederum war höllisch glatt. Aber im Ziel war alles ganz schnell wieder vergessen. Echt geil!!!

Unsere Gabi hat natürlich als einzige den K78 in Angriff genommen. Hut ab vor dieser Leistung. Diese Mal lief sie ganze 7 Minuten schneller als das letzte Mal.

Bis bald und ich glaube, der Bergvirus hat mich nun endgültig erwischt.

Grüsse an Alle
Yvonne

Laufen bei grosser Hitze?

2006-07-22T11:17:00.000+02:00

Seit Wochen herrschen in Deutschland und unseren Nachbarländern Temperaturen um die 33-37 Grad. Schnell haben wir vergessen, dass wir uns vor ein paar Monaten endlich Sommer wünschten. Jetzt ist er da und..............also Ihr wisst was ich meine. Die Hitze und der damit verbundene hohe Ozonwert bereitet dem ein oder anderen Probleme und die sollten auch ernst genommen werden. Sport kann auf jeden Fall betrieben werden, aber übernehmt Euch nicht. Wir sind nicht bei der Tour de France und müssen Leistung bringen. Viel trinken und möglichst früh am Morgen die Trainingseinheiten absolvieren.
9:00 Uhr ist nicht super früh, aber die Temperaturen sind im dichten Wald auch noch richtig angenehm.
Treffpunkt für Walker und Jogger am Waldparkplatz Lucke jeden Samstag.

Geschafft: Christoph ist beim 100 km Lauf in Biel im Ziel angekommen

2006-06-11T08:40:00.000+02:00

Glückwunsch im Namen aller feg-runners. Wir haben ja am Samstag früh von den Problemen gehört die Dir der Körper spielte und sind voll gespannt auf die sicherlich beeindruckenden Bilder und Deinen spannenden Bericht.
Juuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuhhhhhhuuuuuuuuuuuuuuu Du hast`s geschafft.

So und nun aktuell die ersten Bilder von einem glücklichen Finisher

Christoph greift die 100 km von Biel an. Am 09.06.2006 um 22:00 Uhr ist es soweit.

2006-06-05T23:25:00.000+02:00

Auf leisen Sohlen - Maya ist Extremsportlerin -

2006-06-01T20:29:00.000+02:00

Typisch für unsere bescheidene Maya. Ohne ein Wörtchen im Vorfeld, ohne erkennbare Trainingssteigerung, bekomme ich am Sonntag eine SMS von ihr : Ich hab`s geschafft, 73 km in 8 Stunden 41 Minuten.
Da sitzt ich doch tatsächlich noch ein paar Stunden zuvor am Fernsehn, zipp rum und bleib beim mdr hängen. Es kommt eine Reportage vom Rennsteigmarathon. Ich hab nur Mitleid mit den Läufern. Es regnet in Strömen, der Boden ist aufgeweicht und die Kleidung ist durchnässt. Man tun die mir leid. 73 km Waldboden un 1800 Höhenmeter. Ich lass mir gemütlich einen Kaffee raus, setz mich auf den Sessel und dann diese SMS. Ich kann es nicht fassen, unglaublich diese Frau. Neben Gaby und Christoph gehört sie nun auch zu den Ultra-Marathon Finisher unser Laufgruppe. - Herzlichen Glückwunsch ! -

Servus MÜNCHEN Marathon 2004

2006-05-13T16:22:00.000+02:00

Obwohl es in München leicht regnete, hagelte es Bestzeiten. Wie man sieht, ließen wir uns den Spass nicht verderben.

Geplante Long-Jogs über 30 km mit anschließendem Brunch

2006-05-13T13:40:00.000+02:00

Am Samstag den 10. Juni 2006 wollen wir erneut die fantastische Strecke von Todtnau nach Maulburg laufen. Wer bei km 21 genug hat, kann bereits in Zell den Lauf beenden und mit dem Zug nach Maulburg zurückfahren.
Am Samstag den 01. Juli 2006 sind wir bei Maya zum Brunch in Wintersweiler eingeladen. Aber zuvor wird sie uns von dort aus ihr Laufrevier zeigen.
Also, plant diese Termine schon einmal ein. Wenn es jemanden gibt, der uns bei diesen Läufen auf dem Bike begleitet und die Getränke transportiert, wären wir super dankbar.
LG Uwe

Mittwochstraining

2006-05-12T07:44:00.000+02:00

Jeden Mittwoch geht es um 19:00 Uhr vom Stauwehr Märkt, entlang des wunderschönen Altrheins, in Richtung Istein. Zur Zeit gibt es wieder diese lästigen kleinen Fliegen. Hier hilft eine Sonnenbrille, eine Kappe mit Schild, oder die Teile einfach runterschlucken. Schnappe selbst jedes Jahr mindestens 5 solcher Häppchen und es ist mir bisher nicht schlecht bekommen. Also, keine Angst vor großen Tieren.

runners point

Neues Design

2006-05-10T20:21:00.000+02:00

Ich hab mich mal ein bischen an der Seite verkünztelt! Ich hoffe ihr findet das neue Design auch so cool wie ich! Keep on Running...

Kommentare zum Design sind herzlichst Willkommen :)

Gruss Tobi

Achtung: Nordic Walker

2006-05-08T22:07:00.000+02:00

Die Nordic Walker treffen sich ab Juni jeden Mittwoch um 18:30 Uhr am Parkplatz Wittlingen/Lucke!